Wat hebben we vandaag gedaan?

[Dannieke]

@Armani: Sterke 10km!
@Amedee: Succes met de opbouw naar 10km. btw actieve twitteraar ben jij!
Qua horloge heb ik ook de Garmin Forerunner 210. Maar ook Polar is goed hoor.

Donderdag had ik nog een rustige 10km gedaan http://connect.garmin.com/activity/439561450
Vandaag voluit gegaan op 16km op te zien waar ik sta voor de Antwerp 10 Miles over enkele maanden.
Het is hier in de buurt wel wat vlakker, maar toch tevreden met een tijd van 1:26:53.
http://connect.garmin.com/activity/439561425
16km, gem 11,1km/u HR167.
Dus ik ga m'n tijd van vorig jaar (1u35) zeker kunnen verbeteren! Daar was m'n gemiddelde hartslag dezelfde als vandaag.
Het is ook prachtig loopweer geweest!

[Keelia]

Het was al even geleden dat ik deftig gelopen had, nl. twee weken geleden.
Verleden week werd ik ziek en had ik 1X zo'n 2,5km gelopen nadat ik pijn kreeg en naar huis moest gaan. Enkele dagen later terug geprobeerd te lopen voor 7,5km en had de piek van 6km bereikt en terug pijn.. Was nl. zwaar verkouden en ademhaling ging echt moeilijk.

Vandaag ben ik zo goed als genezen, had ook maar een halve dag op het werk (was om 13u al thuis)... Het zonnetje schijnt, het zijn uitzonderlijke warme temperaturen.. Rond 14.30 mijn looptenue aangetrokken en weg was ik.. De 8km bereiken... Op mijn bijzonderste gemak heb ik gelopen, om er toch terug wat in te komen en me niet meteen te vermoeien.. Ik genoot van het warme zonnetje, had op voorhand al een nieuw traject uitgestippeld langst nieuwe wegen, mijn muziek ingeplugged.. Het was fantastisch.. Na 59min lopen was mijn traject, dus ook mijn 8km, afgelopen.. Ik had het gehaald...

Yeeeeyy!!!!

[bloem]

Knappe vooruitgang alweer Dannieke ! Mooi zo!

Ik gisteren eerste wedstrijdje van 't jaar gelopen.. 10,5km in 56min en wat secondjes... Gezien de schaarse concurrentie maakte me dat 'eerste vrouw' Whoohoo !
Vandaag een half uurtje gaan loslopen, woensdag terug clubtraining, vrijdag terug een half uurtje en zondag weer een jogging (12km) op 't programma... in de Lichtaartse 'bergen' dan... afzien dus

[Kaath]

Vanmiddag na een week snotteren ,niezen ,hoesten ,terug gaan lopen .Klein rondje want zweet liep even hard van m'n rug als de rest uit m'n neus.
Morgen voorspellen ze weer zonnig,dus als ik me beter voel weer eens een rondje.
http://connect.garmin.com/activity/440047590

[AmedeeVanGasse]

Daarnet was het de eerste keer dat ik meer dan 30 minuten non-stop liep (6.06km, beweert #Runkeeper), en zonder aanmoedigingen van Evy Gruyaert.
http://rnkpr.com/a4z3zmm

[Truesue]

Ik had 5 dagen niet gelopen, vanaf donderdag, kreeg zondag ineens weer last van mijn knie terwijl ik niet eens gelopen had!
Maar die kniepijn had ik in ruste, bij het optrekken van mijn knie.
Dus heb ik de stoute schoenen gisteren maar aangetrokken en ben toch gaan lopen, S2R week 9, in totaal 34 minuten lopen met 2 pauzes van 2 minuten. En het ging vlekkeloos! Sterker nog, de pijn in mijn knie is sterk verminderd.
Het lijkt erop dat ik bijna terug ben van mijn blessure, dat zou me heel blij maken!
Gek genoeg is mijn snelheid nu ook verbeterd. Liep ik eerst 8 a 8,5 km per uur, nu loop ik 9 a 10 km per uur. Maar... dat is dan nog wel met wandelpauzes he. Weet niet als ik 't aan 1 stuk zou lopen, of ik dan nog die snelheid mag behouden.

[Kaath]

Loop je met deze snelheid ook met hartslagmeter ?

[Truesue]

Nee ik loop allang niet meer met de hartslagmeter. Volgens de hartslagmeter moest ik echt heel langzaam lopen (denk: 7 km/uur), dat voelde niet goed en dat sjokken heeft me volgens mij ook de blessure opgeleverd. Ik ben daar mee gestopt. Ik ben nog zelfs bij de huisarts geweest om mijn hart te laten checken of dat wel goed was, maar dat was verder helemaal in orde.
Voor mij is de indicatie nu: als ik de hele weg kan zingen, loop ik niet te snel.

[Val_00]

Vandaag voor de tweede keer gaan lopen na anderhalve week niets te hebben gedaan (had beetje last aan de binnenkant van mijn kuiten, dicht tegen mijn scheenbeen, dus heb maar even gerust en ijs gelegd).
Het ging moeilijk! Conditie gaat precies snel terug naar beneden. Bijna 8km gedaan (daarvoor zat ik net aan de 10km), hartslag ging te goed de hoogte in en na 30 minuten ging mijn maag protesteren. Denk wel dat ik niet genoeg had gegeten.

Dus even een baaldagje, maar hopelijk gaat het vrijdag terug beter!

[Kaath]

Even uurtje doorgelopen,ging lekker.
http://connect.garmin.com/activity/441280213