Dagboek BlackScorpion

[BlackScorpion]

Wilde vandaag een rustig herstelloopje doen, zwaar mislukt.
Ik ging voor de eerste keer in de straten in de buurt lopen.
Had me voorgenomen 5 km, is er maar 3 geworden.

Ik begon te lopen en had pijn aan de enkel, dat is mijn zwakke enkel, ben er wel beetje bang voor dat die het gaat opgeven.
Na een km voelde ik de enkel niet meer, na het lopen voelde ik hem wel terug, daarnet ingesmeerd.

Maar het ging echt van geen kanten! Zware benen, kreeg geen adem, begon te zweten als er rund, ...
Moest na 2 km zelfs een halve minuut stappen.
Eerst dacht ik dat er teveel hoogteverschil was, maar dat blijkt niet te zijn, in tegendeel.
Ben beetje te snel begonnen, maar heb ooit 5 km aan die snelheid gedaan, dus???
Ik vond het wel benauwend warm, kan het oog liggen dat ik in vervuilde lucht liep?
Ik liep op de stoep naast een redelijk drukke baan.
Normaal loop ik in de polders (weien, zo goed als geen autos) of op de piste (tussen voetbalvelden en een bosje).

Heb echt moeten vechten om die zielige 3 km te halen.
Erg spijtig...

Afstand: 3,02 km
Duur: 23:21
Tempo: 7:43 min/km
Hartslag: 155 bpm
Passen: 141 pm

[martmarbus]

Het leven is zooooo zwaaaaar.
Geef je enkel wel de nodige rust
Een volgende keer zal het zeker beter gaan.

[Saskia1982]

Iedereen heeft wel eens zo'n dag, soms weet je precies waar het aan ligt en de andere keer geen idee wat de oorzaak is. Soms helpt het om even een dag extra rust te pakken en dan zal je zien dat je er weer sterker uit komt.

[BlackScorpion]

Morgen 5 km op de piste, eens benieuwd hoe dat gaat gaan.
Ga in ieder geval voor dit jaar betalen om 2 dagen per week op de piste te mogen.
Voor volgend jaar zal ik zien wat ik ga doen. Maar dan loop ik tenminste niet in de uitlaatgassen.

De enkel... ik moet nog ergens een steunverband hebben liggen, dan ga ik daar met proberen lopen.
Heb die enkel in het verleden 2 keer zwaar verstuikt en sindsdien is die heel zwak en blessure gevoelig.

[martmarbus]

Tapen is ook goed. Maar dan moet je het wel door een sport therapeut laten doen. Die tape blijft er minimaalveen week op zitten.
Met die tape loop je stabieler.

[BlackScorpion]

Gisteren kwamen we nog met een aantal van de Start to Run samen om 2 lopers te steunen die hun 'examen' nog moesten afleggen.
Ik had heel de dag koud, dus had me in een fleece gestoken en warme broek om te gaan lopen, dik misrekend, want ik stikte tijdens het lopen.
De eerste 4 km liep ik naast iemand en hebben we wel wat gepraat, maar dat gaat me toch (nog) niet goed af, snakte elke keer naar adem.
Na 4 km een minuutje moeten stappen en uiteindelijk 1 rondje te weinig gelopen.



Mijn hartslag lag veel te hoog, kan dat komen omdat ik te warm aangekleed was?

[duwerke]

we hebben geen zomer maar toch heb je het rap warm als gaat lopen.
Een fleece zal er idd wel wat over zijn geweest.
zal een zweet rondje geweest zijn. is altijd goed voor de lijn.
ook weer een ervaring die je meeneemt voor de volgende keer

[martmarbus]

Dat kost je dan wel een rondje. (aan de bar)

[BlackScorpion]

Dat kost je dan wel een rondje. (aan de bar)

AUB

[martmarbus]

Kijk, dat ziet de Koningin graag.....en ik ook natuurlijk.
Proost!!