Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Dag Allen, ik heb een beetje advies nodig. Vlak voor kerst ben ik bij een sportarts geweest voor een test. Bleek dat ik te veel wou en onvoldoende basis had. Toen liep ik 5-8km aan 9 en soms de 5km eens aan 10km/u. De sportarts raadde aan om veel trager te lopen (8km/u max) maar langer. Mijn oversla...

dag allen, ik heb een paar vraagje ivm trainingsschema's. Ik heb me onlangs laten testen bij een sportarts en nu bleek dat ik de voorbije jaren trainde aan een veel te hoge snelheid (en bijhorende hartslag). Mijn basisconditie is dus helemaal niet goed...er werd een test op de loopband uitgevoerd me...

Ik ben 1.5j geleden gestart met lopen. Mijn conditie was heel slecht (2 min lopen lukte niet, ik ben STR gestart met 1 min lopen/2min stappen) maar werd geleidelijk opgebouwd tot ik 5 à 8km kon lopen. Ik gebruikte schoenen van 20j oud (die nooit veel gebruikt werden vroeger) en dat lukte goed. Echte...