Start to run - Beginnen met lopen - Forum

net even gerekend: vet% is 0,4 gedaald, kg vet is 0,5kg gedaald en vetvrije massa is zelfde gebleven, dus ik heb geen idee wat deze cijfers zijn goed of slecht, maar echt spectaculair vind ik ze niet echt. kiwi's eet ik om beter darmtransit te hebben, door jarenlange medicatie heb ik problemen en zw...

hallo, ik zit nu in de helft, 4 weken HIIT erop zitten, is nog steeds zwaar en begin sinds vrijdag beetje pijn tevoelen aan de bilspier, ik weet dus niet wat het deze week zal zeggen.. Maar wel zie ik tot nu toe geen verschil op de weegschaal, buiten 3cm afgevallen, wat in niks resulteert inzake vet...

vandaag dag 2, HIIT-week 3 en amai were ferm afgezien zeg, maar ik vind het nog steeds leuk en hoop vooral er resultaten van te zien :) ik sprak met iemand die ook sinds 2 jaar loopt en hij loopt 10km in een half uur, amai en ik vind 14km/u lopen voor ne 45sec al een helse strijd, ik voelde me weer ...

Vandaag heb ik niks gedaan (behalve me ganse huis gekuist van boven na beneden :mrgreen: ) maar geen lopen, gisteren les 2 van de tweede week HIIT achter de rug, mijn snelste is nu à 14km/h en trager à 6km/h en ik moet zeggen echt uitgeblust te zijn nadien, maar wel voldaan, alé voldaan, beetje depr...

van ' t Zeetje Oostende, Stad aan Zee!

Nog een vraagje op aanraden van de sportdokter eet ik nu 's middags warm en 's avonds lichte maaltijd, maar is dat dan ok om na die warme maaltijd +- 2u erna HIIT te doen, voor max. vetverbranding, of hoe doen jullie dat?

Vandaag mijn tweede HIIT-training achter de rug, en de laatste 2x 30sec zelfs iets sneller gegaan à 12,5km/h, helaas vrees ik dat mijn voeten niet sneller meer kunnen, alhoewel mijn hartslag nog dat tikkletje hoger mocht (denk ik) maar enfin 't ging al iets beter dan vorige keer, dus 't zal ook een ...

yiehaaaaaaaaaaaaaaaaaa, bedankt en nu maar hopen dat het mij na enkele weken wat vet% heeft doen wegebben

voila tweede poging zit erop, gelopen max 12km/uur tijdens de 30sec, en 8km/u tijdens de 60sec, was idd al héél wat anders dan eergisteren, ik heb er nu zelfs barstende hoofdpijn van, mijn hartsalg ging tot mijn max, tijdens de 60sec zakte het tot rond 85%, ik kon nadien idd niks meer bij doen of he...

ja die voeding lijkt me toch een grote struikelblok, ik eet bijna (behalve dan es in het weekend) op dezelfde manier: ontbijt: 2 kiwi's (heb een mindere goede darmtransit :oops: )/ 2 donker bruine boterhammen met light confituur/koffie met magere melk tussendoor: appel 's middags: 150 gr aardappelen...