Kledij tijdens het lopen
March 22, 2017
Stretchoefeningen
April 4, 2017
Show all

Lopen met muziek

Door de technologische ontwikkeling is het mogelijk geworden om overal muziek af te spelen. De nieuwe mp3 spelers zijn nu zo schokbestendig dat je zelfs tijdens het sporten naar muziek kan luisteren, daarom kan muziek tijdens het lopen zeer ontspannend zijn voor sommige mensen. Ook zorgt muziek er voor dat je het lopen langer gaat volhouden dan wanneer je dit zonder muziek zou gaan doen. Een onderzoek heeft bewezen dat men zich aanpast aan het ritme van de muziek, wanneer er dus een traag liedje speelt zal je als loper iets trager lopen dan wanneer er een snel liedje speelt. Daarom raden wij aan om eerst wat trage liedjes op je mp3 te zetten die je in het begin afspeelt. Deze dienen om rustig op te warmen en daarna over te schakelen op iets snellere liedjes. Waarna je op het einde terug overschakelt naar een traag lied, om zo de cooling down te bevorderen. Let wel op! Harde muziek drijft je soms tot het uiterste wanneer je wil lopen op het ritme van de muziek. Het is daarom belangrijk dat je de controle behoudt op de inspanning die je levert.