Loopschema’s

Op deze pagina kun je loopschema’s raadplegen. Er zijn loopschema’s voor verschillende niveau’s. Deze schema’s helpen u in 10 weken het vooropgestelde doel te bereiken! Raadpleeg hieronder jouw loopschema!

We hebben zelfs in de vorm van een podcast start to run muziek voorzien voor de beginnende lopers. Kom regelmatig eens terug want we updaten deze nog voortdurend.

Beginnende Lopers (0 tot 5km) - met muziek

Dit schema is opgesteld voor beginnende lopers en laat je toe om in 10 weken tot 5km aan één stuk te lopen. Loop met gratis muziek en begeleiding. Zo weet je exact wanneer je moet lopen en wanneer wandelen.

Geoefende lopers (5 tot 10km)

Het volgende schema is speciaal opgesteld voor geoefende lopers en zou u normaal moeten toelaten in 10 weken 10 km onafgebroken te lopen. Je zou hier al 30 minuten voor moeten kunnen lopen.

Gevorderde lopers (10 tot 20km)

Het volgende schema is speciaal opgesteld voor gevorderden en zou u normaal moeten toelaten om 20 kilometer aan een stuk te lopen…