Op deze pagina kan u loopschema’s downloaden, zowel voor beginners als gevorderden…
Deze schema’s helpen u in 10 weken het opgestelde doel te bereiken! – Download nu jouw loopschema!

  • 0 tot 5km (Beginners)
  • 5 tot 10km (Geoefende)
  • 10 tot 20km (Gevorderden)

Beginnende lopers

Het volgende schema is speciaal opgesteld voor beginnende lopers en zou u normaal moeten toelaten in 10 weken 5 kilometer aan een stuk te doen lopen…

Geoefende lopers

Het volgende schema is speciaal opgesteld voor geoefende lopers en zou u normaal moeten toelaten in 10 weken 10 km aan een stuk te doen lopen.
Met geoefende lopers bedoelen wij:
– Zij die het beginners 0 tot 5 km schema met succes hebben afgerond!
– Zij die een halfuur aan een stuk kunnen lopen zonder stoppen.

Gevorderde lopers

Het volgende schema is speciaal opgesteld voor gevorderden en zou u normaal moeten toelaten om 20 kilometer aan een stuk te lopen…