Start to run - Beginnen met lopen - Forum

hallo, ik heb zonet succesvol het loopschema "Start 2 Run (10 weken)" afgewerkt. Ik wil graag mijn grenzen nog wat meer verleggen en vraag me af welk programma ik nu dien te volgen? "5 km gevorderden" of "7,5 km beginners"?
Dank voor de info alvast
luc

Hangt een beetje van je doelstelling af. Als je wil focussen op snelheid, dan is de 5K gevorderden een goede optie, door de intervallen ga je kracht kweken, en dus ook snelheid winnen. Heb het schema even bekeken (ik ben nog een S2R'er van de oude stempel waar je enkel de "Start-to-run 5K" had, en de "Keep Running 10K" .

Het schema 5K gevorderden lijkt mij toch behoorlijk pittig, en het verdient dus wel aanbeveling dat je 5K al redelijk comfortabel loopt vooraleer je daaraan begint. Over het algemeen wordt aangeraden eerst de afstand comfortabel op te bouwen, en vervolgens voor de snelheid te gaan.