Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Hallo,
Man, 64 jaar, 1,70 m., 78 kg., ongefilterd en intens pijp gerookt gedurende 45 jaar, nu 2 jaar geleden daar mee gestopt van de ene dag op de andere, nooit ernstige medische problemen gehad EN ook nooit gesport.
Het kan dus: 3,5 maand geleden S2R begonnen op mijn eentje, morgen de laatste, tiende week, zal ik een half uur aan één stuk gaan lopen. Die eerste weken waren vreselijk, 1 of 2 minuten lopen was bijna niet te doen.
Snelheid 7,5 - 8 km/u, cadans van 170 pasjes en hartslag proberen onder 150 te houden, niks forceren, maar wel volhouden. Het lukt wel zo! En zonder blessure...
Nu 3 kg. lichter, voel me gezonder en beweeglijker, en mijn vrouwtje ziet me nog liever.
Hoezeer ik het ook haat, ik zal blijven lopen met mijn korte beentjes zolang ik kan.
Dank jullie, S2R!

Proficiat, zo zie je maar, je bent nooit te oud om met S2R te starten .

Mooi.. Veel plezier met het lopen

Nou, zo zie je maar weer. Hardlopen kent geen leeftijdsgrens.
En na les 30 gewoon je eigen ding doen. Zoek eventueel mooie muziek uit die jij mooi vindt
En gewoon lopen zoals jij wilt.
Wel adviseer ik je om, als je van plan bent om verder te gaan met hardlopen een goed horloge met hartslagmeter te kopen.
Dan kan je in ieder geval je hartslag en je tempo in de gaten houden
Succes