Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Hoi,

Ik zou even een beetje advies willen mbt mijn loopsnelheid (of eerder het gebrek daaraan).
Ik heb de indruk niet dat ik conditie aan het opbouwen ben maar mijn vrouw (die regelmatig jogt) zegt dat ik niet te hard mag lopen.
Mijn conditie is niet schitterend en ik ben veel te zwaar (122kg voor 190cm)
Hieronder de gegevens van les4 STR. Wat denk je? Mag dit een beetje sneller?

https://flic.kr/s/aHskSTcpx2

Hoi Beaver,

Het is belangrijk dat je op uw gevoel loopt zonder dat je uw lichaam forceert , voor de ene mens is dat snel en voor de andere is het traag. Iedereen heeft zijn eigen ritme.
Voorlopig is het ook misschien beter om niet naar je hartslagzone te kijken, want omdat je nog geen conditie hebt loopt die meters niet helemaal 100%

Loop op je gevoel en bouw je conditie op met je lessen te volgen, de snelheid en de hartslagzones komt later wel, en dan komt alles helemaal in orde

Gewoon lopen op het gevoel, het is geen wedstrijd hé . Persoonlijk vind ik je snelheid wat aan de hoge kant, al na de 4° les aan een gemiddelde van dik 10 km/u lopen is redelijk snel omdat je eerst op uithouding moet trainen maar als jij je er goed bij voelt en denkt dat je het aankan moet je zeker niet minderen. Veel succes verder

Het is 10min/km he , snelwandelen zeg maar. Wel met de wandelstukken erbij maar toch.
Voordeel is wel dat ik thuiskom met het gevoel dat ik nog eens een sessie zou kunnen doen

OOps verkeerd gelezen, sorry

Ik blijf erbij, gewoon lopen op het gevoel en zeker niks forceren. 10 min/km, ok het is niet snel maar so what , je bent in beweging en dat is wat telt. Over je hartslag moet je je geen zorgen maken, gewoon verder doen zoals je bezig bent, het zal soms moeilijk gaan en je zal wel eens een les her lopen maar dat geeft niet. Wanneer je binnen X aantal weken 5 km zal lopen zal je terecht trots mogen zijn op jezelf

Als je de lessen volgens de instructie kan volgen ben je al goed bezig! Het heeft nu nog geen zin om te veel op details gaan focussen.

Thanks voor de aanmoediging


บาคาร่า