krachttraining voor de benen
Forumregels
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
krachttraining voor de benen
Beste vrienden,
na een goede 6 weken ( verbouwingen en veel werk) ben ik deze week terug aan het lopen.
dit weekend een lange * 20 km gelopen. benen waren goed, hoofd was helder en enorm veel motivatie helpen altijd.
binnen 10 weken loop ik 10 km, wat zeker zal lukken ( juist nog de conditie terug scherp krijgen) maar ik ben op zoek naar oefeningen om mijn benen sterker te maken.
in mijn gym schema zitten een 4 tal oefeningen, lekker hard gaan. maar ik weet niet of dit voldoende is.
heeft hier iemand ervaring mee?
Alvast bedankt!
na een goede 6 weken ( verbouwingen en veel werk) ben ik deze week terug aan het lopen.
dit weekend een lange * 20 km gelopen. benen waren goed, hoofd was helder en enorm veel motivatie helpen altijd.
binnen 10 weken loop ik 10 km, wat zeker zal lukken ( juist nog de conditie terug scherp krijgen) maar ik ben op zoek naar oefeningen om mijn benen sterker te maken.
in mijn gym schema zitten een 4 tal oefeningen, lekker hard gaan. maar ik weet niet of dit voldoende is.
heeft hier iemand ervaring mee?
Alvast bedankt!