Het kleine dagboekje
Forumregels
Een forum specifiek om jouw ervaringen te delen! Ben je vandaag gaan lopen, en vertel je ons graag hoe is geweest? Ga dan hier je gang!
Een forum specifiek om jouw ervaringen te delen! Ben je vandaag gaan lopen, en vertel je ons graag hoe is geweest? Ga dan hier je gang!
Re: Het kleine dagboekje
Denk dat je veel te hard bent gegaan, versnellen moet je in het begin kalm aan doen, versnellen is ook niet racen [emoji6]
Weer geleerd moet je maar denken [emoji6]
Weer geleerd moet je maar denken [emoji6]
De 10 mijl bereikt!!! :D
Re: Het kleine dagboekje
Toen wij vlot 50 minuten konden lopen mochten we beginnen met versnellingen.
Voor zover ik me kan herinneren was dat toen 400 meter lopen (traag) en dan 100 meter versnellen en dat een paar keer na elkaar. Uiteraard altijd na een kwartier opwarmen
Volgens mij staat op deze website wel een goed schema.
Voor zover ik me kan herinneren was dat toen 400 meter lopen (traag) en dan 100 meter versnellen en dat een paar keer na elkaar. Uiteraard altijd na een kwartier opwarmen
Volgens mij staat op deze website wel een goed schema.
Re: Het kleine dagboekje
Het klopt dat het veel te snel is om nu al te versnellen, toch heb ik me laten vangen door het verschil van schema...
In S2R is het eigenlijk zien dat je 32min kunt lopen in 1x , maar er staat 5km, dus dacht ik dat het een algemene regel was en ook zo in looptijden.nl.
Eigenlijk een beetje op een verkeerd been gezet ; dus die schema's zijn zoals naar de kledingwinkel gaan, passen is de boodschap... Alleen haat ik shoppen haha
Ik zal waarschijnlijk verder gaan met het schema van S2R die 5km - 10km voor beginners, dit vanaf volgende week, momenteel terug een klein beetje pijn in de knie.
Waarschijnlijk van die versnelling dus terug eerst 2 x de 4,5 km rustig lopen deze week . Dan er terug tegen aan hé mannen en vrouwen ... op naar de 10km of die eindtijd.
Evy zal haar handen vol hebben aan mij...
In S2R is het eigenlijk zien dat je 32min kunt lopen in 1x , maar er staat 5km, dus dacht ik dat het een algemene regel was en ook zo in looptijden.nl.
Eigenlijk een beetje op een verkeerd been gezet ; dus die schema's zijn zoals naar de kledingwinkel gaan, passen is de boodschap... Alleen haat ik shoppen haha
Ik zal waarschijnlijk verder gaan met het schema van S2R die 5km - 10km voor beginners, dit vanaf volgende week, momenteel terug een klein beetje pijn in de knie.
Waarschijnlijk van die versnelling dus terug eerst 2 x de 4,5 km rustig lopen deze week . Dan er terug tegen aan hé mannen en vrouwen ... op naar de 10km of die eindtijd.
Evy zal haar handen vol hebben aan mij...
Energie krijg je van leuke mensen om je heen.
- martmarbus
- Berichten: 1246
- Lid geworden op: 02 jan 2015, 04:56
- Locatie: Den Helder
Re: Het kleine dagboekje
succes. Gaat je zeker lukken
‘Waar ik ben loop ik, waar ik loop ben ik.’
(@ Dolf Jansen)
I rest my case!
(@ Dolf Jansen)
I rest my case!
Re: Het kleine dagboekje
Gisteren toch nog buiten geweest en direct de eerste les gevolgd van 5km - 10 km omdat deze enkel 32 minuten lopen is.. dit haal ik reeds enkele dagen. daarom heb ik deze dan maar aangezet en afgewerkt.. Nu staat er dat ik morgen 25minuten hersteltraining heb ? Als uitleg staat er loslopen ... nu is dit een groot vraagteken wat ze hiermee wilt zeggen..
Nog langzamer lopen dan nu ? Dan ben ik aan het snelwandelen
Nog langzamer lopen dan nu ? Dan ben ik aan het snelwandelen
Energie krijg je van leuke mensen om je heen.
- martmarbus
- Berichten: 1246
- Lid geworden op: 02 jan 2015, 04:56
- Locatie: Den Helder
Re: Het kleine dagboekje
Herstel loopje.
Je eigen tempo lopen. Waarbij je gewoon het lekkerst loopt. Waarbij je gewoon rustig kan praten. Ook wel dribbelen genoemd.
Succes
Je eigen tempo lopen. Waarbij je gewoon het lekkerst loopt. Waarbij je gewoon rustig kan praten. Ook wel dribbelen genoemd.
Succes
‘Waar ik ben loop ik, waar ik loop ben ik.’
(@ Dolf Jansen)
I rest my case!
(@ Dolf Jansen)
I rest my case!
Re: Het kleine dagboekje
Tijdens een herstelloop blijft he hartslag ook laag ( of dat is minstens de bedoeling), ergens tussen zone 0 en zone 1. Door dit dikwijls te doen verbeter je je conditie.
Re: Het kleine dagboekje
Vandaag met familie gaan lopen die het iets meer doen... was best leuk en natuurlijk was ik de laatste op mijn tempo. Maar zij waren best tevreden over mijn prestatie, dus ik ook...
Na mijn duidelijke overwinning van bijna 5km zijn zij dan maar even verder gaan lopen haha. Ze waren precies juist opgewarmd na het samen lopen ....
Ook ging het rustig aan toch voor mij te snel vertrokken, je wilt mee lopen en dat was reeds voor mij te snel, voor hen te traag ... ik moet toch echt iets gaan doen aan die snelheid hoor.
Niet dat ik geen geduld heb toch een 8km/u zou ik toch als een minimum willen hebben...ik denk soms dat ik vastgeroest ben in mijn huidige snelheid.
Het eigenaardige is, zoals vandaag dat ik de eerste 3.5 km echt veel adem; nadien krijg ik een rustige ademhaling voor die extra 1.5km, als ik stop met lopen ben ik eigenlijk niet meer buiten adem.
Dus wat doe ik verkeerd ????
Na mijn duidelijke overwinning van bijna 5km zijn zij dan maar even verder gaan lopen haha. Ze waren precies juist opgewarmd na het samen lopen ....
Ook ging het rustig aan toch voor mij te snel vertrokken, je wilt mee lopen en dat was reeds voor mij te snel, voor hen te traag ... ik moet toch echt iets gaan doen aan die snelheid hoor.
Niet dat ik geen geduld heb toch een 8km/u zou ik toch als een minimum willen hebben...ik denk soms dat ik vastgeroest ben in mijn huidige snelheid.
Het eigenaardige is, zoals vandaag dat ik de eerste 3.5 km echt veel adem; nadien krijg ik een rustige ademhaling voor die extra 1.5km, als ik stop met lopen ben ik eigenlijk niet meer buiten adem.
Dus wat doe ik verkeerd ????
Energie krijg je van leuke mensen om je heen.
- dirk.vancoillie.5
- Berichten: 1596
- Lid geworden op: 19 jul 2014, 16:52
- Locatie: Torhout, Belgium
- Contacteer:
Re: Het kleine dagboekje
Je doet niks verkeerd , je krijgt gewoon conditie, das alles, die 8 km/u komt wel
Inhale the future. Exhale the past.
Re: Het kleine dagboekje
Conditie had ik anders voorgesteld..
Gewoon verder kunnen lopen en moe worden op het einde ...
Nu ben ik moe in het begin en moet ik zwaarder ademen , nadien verdwijnt die moeheid en zwaardere ademhaling.. maar jullie hebben de ervaring.
Gewoon verder kunnen lopen en moe worden op het einde ...
Nu ben ik moe in het begin en moet ik zwaarder ademen , nadien verdwijnt die moeheid en zwaardere ademhaling.. maar jullie hebben de ervaring.
Energie krijg je van leuke mensen om je heen.