Dagboek Yasmine

[rigollem]

Ik bedacht me net nog dat lopen eigenlijk 10 % fysiek en 90 % mentaal is. Bij die eerste minuten heb ik bv. elke keer het gevoel van 'oh dat gaat hier niet lukken vandaag' dan leg ik mooi mijn handdoek over het scherm zodat ik me niet kan focussen op de minuten of afstand, zet mijn muziek wat harder en blijf mezelf heel de tijd aanmoedigen. Hoe langer ik loop, hoe langer ik het gevoel heb het te kunnen volhouden. Ik ben eens benieuwd hoe het zal gaan als ik binnenkort terug buitenloop, ik vermoed dat de tijd dan sneller zal gaan?

Dat is een beetje hetzelfde als fietsen op de rollen.
Ik kan (eugh kon) makkelijk 4u op de fiets zitten buiten, maar op de rollen begin ik na een half uur al genoeg van te krijgen. Een uur is het maximum dat ik er uit kan persen.

[M_N_M]

Zeer goed alweer!

Interval zou ik persoonlijk nog niet doen, ik zou eerst verder blijven werken aan de basisconditie. Als je meer wil, zou ik eerst afstand verder opkrikken (van 40mins opbouwen naar 60mins)
Interval is beduidend zwaarder en met je enkel lijkt me best om het nog even rustig aan te doen.

[Yasmine_STR]

Oké goed om dat te weten, dan bouw ik eerst nog verder op qua tijd en afstand

[zoefje]

Alweer helemaal op weg Yasmine![emoji2]
Goed om ook weer eens te lezen dat het een 'mind set' is met lopen, kan ik mezelf nog even weer inprenten.

[Yasmine_STR]

Gisteren kreeg ik in de loop van de dag steeds meer last van pijn in mijn bovenbeen. Vooral wanneer ik mijn been optil doet het pijn (zo'n zeurend, knagend gevoel dat doortrekt). Gisterenavond dan goed ingesmeerd met een zalfje tegen vermoeide spieren en vandaag is het al iets beter. Nog steeds niet over dus voor de zekerheid hou ik mijn rust tot dinsdagavond. Ik vermoed dat de pijn dan wel volledig zal weggetrokken zijn!

Ik vind het wel vreemd... Tijdens het lopen nergens last van en dan bijna een dag later is de pijn begonnen. Ach ja ik hoop gewoon dat het snel weg is

[martmarbus]

Zo is dat.
Kijk uit voor blessures. Neem je rust als het moet

[NarN]

Zo is dat.
Kijk uit voor blessures. Neem je rust als het moet

Inderdaad, en als het niet betert niet wachten om naar de dokter te gaan.

[Yasmine_STR]

Gelukkig gaat het vandaag alweer veel beter! Nu dus nog een dagje extra rust voor de zekerheid en dan zien we morgen wel in de fitness. Desnoods doe ik morgen eens iets anders zoals fietsen of steppen. Al hoop ik stiekem toch te kunnen lopen, die paar dagen rust zorgen ervoor dat ik extra veel zin heb om te lopen

[zoefje]

Gelukkig dat het alweer een stuk beter gaat! Goed dat je naar je lijf luistert!

[Yasmine_STR]

Ja goed bezig hoor, ging ik gisteren vol goede moed naar de fitness om nog eens 5km te lopen. Kom ik daar aan blijkt dat mijn loopschoenen nog thuis stonden! En ja in All-stars kan je geen 5km lopen natuurlijk. Het zal dus voor morgen zijn