Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Hallo,

ik heb rustig aan opgebouwd naar 5 kilometer. Voorlopig wil ik het zou houden en ga ik niet verder opbouwen. Hoe vaak per week zou ik moeten lopen om dit te onderhouden? Tot nu toe liep ik om de drie dagen (2 dagen niet, en dan weer wel).