Tensor fascia Lata

[liesbeth]

Heeft iemand op het forum ervaring met pijn aan de tensor fascia lata?

Het is iets waar ik al anderhalf jaar last van heb, ik heb maanden gestopt met lopen verleden jaar maar ben in februari 2013 toch herbegonnen omdat rust uiteindelijk niet hielp en ik het lopen teveel miste.

[Hellothere]

Geen ervaring mee nee, maar waarom denk je dat het net die spier is waarmee je een probleem hebt ?
Gewoon omdat je pijn hebt in de heup ?

Kan tal van redenen hebben, bijvb. licht beenlengteverschil.

[Holenmens]

Is het de spier of een peesontsteking/tendinitis? Het eerste zou vrij vlot moeten herstellen, peesontsteking herstelt slecht. In beide gevallen voorzichtig zijn. Als je weer direct pijn krijgt kan een bezoek aan dokter en osteopaat verstandig zijn.

[liesbeth]

Sinds gisteren weet ik wat het is dat mij al twee jaar uit mijn slaap houdt : musculus medius tendinopathie. Schijnt moeilijk te genezen. Loopverbod voor enkele maanden zeker,misschien zelfs voor altijd,dat valt nog af te wachten.

Dit is lastig verteren.

[Holenmens]

Ik heb het zelf niet, mijn vrouw helaas wel. Ik vermoed dat de oorzaak ligt in een combinatie van zwakke heupspieren en te lange afstanden. Ze heeft een aantal keren fysio gehad zonder al te veel resultaat. Rust hielp zoals je zelf al aangaf ook niet. Mijn advies is om eerst de spieren te verstevigen (oefeningen te vinden op internet, er zijn 4 of 5 verschillende) en daarna heel langzaam weer te starten zodat er een actief herstel kan optreden. Met langzaam bedoel ik laag van intensiteit maar net genoeg om de doorbloeding wat te bevorderen. Lange tijd aaneen lopen zou ik zeker vermijden.

Bezoek aan een echte sportarts is aan te raden

Beterschap gewenst!