volhouden!

[Dannieke]

Ik hoop het met jou. Ik weet niet hoe dat gaat met protheses, het hangt af van welke soort prothese ze gebruiken vermoed ik dan?

[henriette]

ik weet er ook niet veel over, de specialist wou niet veel info geven, hij ging ervan uit dat gewone mensen er toch niets van snappen! het enige dat ie kwijt wou is dat ik er 15 jaar (maximum) mee zou kunnen doen, mits ik me rustig zou houden, en rustig houden, dat heb ik maar 5 jaar écht gedaan, mét pijn en zelfs een looprek!!
pas toen ik startte met lopen verdween de pijn; tot nu dus
heb toch nog wat hoop, maandag lukte het me om weer 10 km vol te houden op de loopband, 1u10 min., zeker niet zo slecht omdat ik eerst 1 km inliep aan een 8 km/u, en gelijk een boemeltreintje vanaf de 3de km elke 1 a 2 km even moest stappen; deed wel nog pijn, en ik moest me af en toe vastgrijpen omdat ik nog steeds doorzak, maar niet meer zoveel als eerst.
nu heb ik gewoon teveel pijn om te lopen, maar moest het niet regenen,dan wil ik het morgen toch voorzichtig weer proberen, toen ik vandaag enkele lopers zag, wist ik écht wat ik mis!!!!
grt, henriette

[Dannieke]

Sterkte! Hopelijk kan je even lang op de weg lopen.
Vraag aan die specialist maar een sportprothese dan

[henriette]

volgens mijn huisarts zou de prothese 15 jaar moeten meegaan, al heb ik er nu 5 jaar stevig mee gesport; morgen start ik met kiné bij een sportkinésist, ik heb blijkbaar een spierontsteking in mijn schouder; dat dezelfde pijn ook in mijn andere arm én in mijn heup, voet, en onderbeen zit, dat zou toeval zijn!!
ik ga deze keer in stokkem, daar heb ik al veel goeds over gehoord; er is een sportarts, kinesisten die zelf intensief met hun sport bezig zijn, daar even mijn opsteken! wie weet kunnen ze me daar weer op de been helpen
heb woensdag nog eens in het bos gelopen, op vlak terrein, het tempo lag nog steeds goed, en zolang ik liep was de pijn zo goed als weg,maar o wee als ik ook maar éventjes stilstond
seffens toch de fiets op, liefst op eigen kracht, maar als de pijn te hinderlijk word, dan gaat het motortje toch maar aan; heb vorige week zelfs stevig bergop gefietst zonder motor, met dat zware ding, voelde goed zulle tot ik weer moest rondlopen dan, net een waggelgans
vanavond kom ik weer foto'tjes doorsturen, mijn gevederde vriendjes hebben gezinsuitbreiding nog eventjes wachten, en we hebben er nog zwanenjongen bij, jippiééé, kan haast niet wachten om die te zien, morgen ga ik via deze prachtdieren naar de kiné, als het niet te hard regent

grt, henriette

[ceasar]

zeker doen, en als het mogelijk is in de goede lucht (voor je astma)
sterkte

JC

[henriette]

éindelijk gelukt!!!! wat een gedoe om mijn foto's erop te krijgen, volgende keer hopelijk beter
hier vind je ze: http://s1297.photobucket.com/user/Henri ... how/vogels" onclick="window.open(this.href);return false;
heb een nieuwe uitdaging gevonden: kan ik niet ver lopen, dan maar kort en snel; het was te warm om lang door te gaan, zelfs rond half acht 's morgens was het al drukkend, maar ik wou per sé lopen
ik merkte dat ik slechts korte stukjes kon volhouden, maar mijn snelheid zat wel goed, dus begon ik met intervalletjes, dat deed duidelijk goed, zat telkens aan voor mij toch hoge snelheden van 12 tot 15 km/u nie slecht voor zo'n ongelooflijk stijve knuppel (volgens de kinésist)
gisteren ging ik met de bus naar de kiné, het goot!!! terug nar huis deed ik te voet, 't is maar een 6 km ; maar ja, dat wandelen hield ik niet lang vol, kreeg de loopkriebels al gauw te pakken, dus op mijn wandelschoenen en met een jas met volgepropte zakken om me heen geknoopt toch weer de loop op
het was eigenlijk te benauwd voor mij, dus toen mijn zoon belde dat ik iets moest gaan ophalen kwam dat goed uit excuus om even te pauseren, en dat al na 3 km
mijn zoon kwam me tegemoet, helpen dragen; en ik had geen andere keus dan braaf mee terug wandelen
de pijn in mijn heup is waarschijnlijk slijtage, mijn schouder is een ontsteking en nog andere problemen in de fibula?? geen idee wat dat is, maar in elk geval doet het verdraaid pijn ondanks de fitness zijn mijn nek en rug één grote stijve blokkage stom, werk je zo hard aan je conditie, ben je nog zo stijf als een plank
heb de sportkiné in lanklaar gekozen, dan kom ik langs mijn looproute, is maar een 500m verder, met goed weer ga ik er lopend heen, kan ik de zwaan in het oog houden,die bijna kleintjes heeft, of ik neem mijn fietske; ideaal

[henriette]

nieuwe looproutes ontdekt, ideaal voor mij want er zit enorm veel uitdaging in;
de nieuwe poort van het nationaal park is zondag geopend, en wij zijn natuurlijk op verkenning gegaan, maar nu legaal ( kropen regelmatig door een gat in de haag om daar te gaan wandelen, toen was het nog heel modderig)
mijn dochter ging mee om te wandelen, de gele route, die gaat over twee mijnterrils; ik dacht waarom niet, ik kan het zwaarste stuk wel wandelen, maar tot mijn grote verbazing heb ik er toch een stuk van kunnen oplopen, man wat was dat steil !!!!! maar wat een uitzicht
een snelheidsrecord zal ik niet breken, maar ik heb enorm genoten van die 11 km,prachtige natuur,vlinders, libellen, bosaardbeitjes bij de vleet, hmmmm; nu de andere routes nog onveilig maken heb er al enorm veel zin in
toch maar niet te veel achtereen doen, want dat het vandaag weer goed ging wil niet zeggen dat alles weer ok is, het is een heerlijk gevoel, maar ik ben geen jong veulen meer, al gedraag ik me vaak wel zo,hihi
zwanenjongen heb ik niet kunnen fotograferen, het nest is leeg, de zwanen zwemmen eenzaam en treurig rond; eierdieven? geen idee, spijtig voor die beestjes is het wel

[henriette]

hopelijk word het snel weer wat koeler, nu is het heerlijk om te fietsen, maar lopen lijkt me met deze hitte geen goed idee,
zou ook een pijnlijke bedoening worden,want ik heb een blaar op mijn been die is uitgegroeid tot een joekel zo groot als een kippenei moet hem laten openprikken, met mijn handen kan ik er niet aan beginnen, want het vel moet verwijderd worden en ik kan geen schaartje meer vasthouden; gelukkig heb ik mijn handen niet nodig om te lopen
nu ik minder vaak loop gaat het fietsen veel beter, ik heb meer kracht in mijn benen,maak zelfs met die zware fiets tochtjes van 60 km zonder de motor te gebruiken, enkel op de steilste stukken soms de lichtste ondersteuning wegens het gewicht van mij kameraadje: 25 kg
dus nu we gaan trainen om volgend jaar in oostenrijk met een groep te fietsen ga ik het lopen proberen te beperken tot 2x per week, en kortere routes, maar ik zeg wel: proberen ben benieuwd of het me zal lukken
in de winter kan ik terug naar de fitscool en daar de loopband onveilig maken heb een hekel aan de fietstrainer, maar zal hem braaf 1x/week gebruiken, moet toch de bergen op raken hé, en liefst zo ver mogelijk op eigen kracht,
hoe doen jullie dat, lopen en stevige fietstochten combineren? tips zijn héél welkom

[henriette]

met deze hitte heb ik amper nog gelopen, mijn astma houd me tegen; volgende week ga ik het opnieuw proberen,dan zou het koeler worden en af en toe droog.
dat word dus: 1 grote fietstocht en 1 stevige run per week, om niet téveel ineens te doen, benieuwd of dat zal lukken; heupke werkt nogal tegen, maar in ons nieuw natuurpark, connecterra, wil ik wandelen en lopen héél graag combineren, het is er zo mooi dat je met plezier even stilstaat om te genieten!
de grond is er hard, geen kuilen,geen obstakels, dat lukt veel beter dan de hei, ik heb mijn ideale loopplek gevonden !!
verdwalen is er niet zo snel meer bij, met die pijltjes, en moest er iets misgaan,dan zorg ik dat ik het tel.nr van de balie bij me heb, voelt veiliger.
hebben jullie nog veel gelopen met dit weer?

[bloem]

Dat 'park' zal idd veel minder belastend zijn dan de hei waar je tot nogtoe liep, en als er dan evenveel leuks te zien is... ! Schitterend toch !
Met die hitte is er vooral veel gepuft als ik de 'wat heb je vandaag gedaan'-topic er op na lees Zelf heb ik ook de ergste hitte zoveel mogelijk vermeden hoor !