Re: Hernia / Bulging Disc
Geplaatst: 14 apr 2015, 13:00
Na 2 weken out te zijn met rugproblemen(allicht acute lumbago - ik bel straks voor resultaten MRI) ben ik net op tijd gerecupereerd(dank aan mijn chiropractor) om gisteren via een ateletiekvereniging te kunnen beginnen met een start to run sessie.
Die eerste sessie ging goed, al was het lopen op een grasveld niet meteen ideaal: lag er slecht bij, vol putten waarbij ik constant moest uitkijken om mijn voeten niet om te slaan. Hetgene waar ik wél last van ondervond zijn de stretchoefeningen tijdens de cooling down. Bizar dat ik het gevoel had dat sommige oefeningen meer slecht aanvoelden dan goed.
Waren nochtans de meest gebruikte stretch en stabilisatieoefeningen maar goed, als ik op mijn eentje train dan stretch ik nooit. Ik stap wel minstens 10 à 15 minuten uit.
Het valt mij ook op dat meningen nogal eens uit elkaar kunnen liggen. Van mIjn huisarts mag ik lopen, mits dempende schoen & zachte ondergrond. Het valt me wel op dat zowel mijn huidige arts als mijn vroegere dokter beiden tégen kinésitherapie waren wat rugproblemen betreft. Mijn chiropractor was niet laaiend enthousiast wat lopen betreft omdat het de rug en de stabilisatie zwaar op de proef stelt. Mijn begeleider van de s2r is geopereerd aan hernia en loopt nog steeds. Wel ook op zachte ondergronden en minder intensief, wedstrijden moest hij laten varen.
Mijns inziens kan lopen geen kwaad, mits je rekening houdt met de belangrijke tips en factoren.
Drie jaar geleden werd ik gediagnosteerd met een dubbele hernia: tussen L3 & L4 + L5 & S1. Komt er nog eens artrosevorming bovenop. Als 31-jarige moest ik toen toch effe gaan zitten toen ik dat verdict te horen kreeg.
Nu ja, het weerhoudt mij momenteel toch ook niet om te stoppen met lopen. Ik zie en voel vooral of het lukt of niet... *Fingers crossed*!
Die eerste sessie ging goed, al was het lopen op een grasveld niet meteen ideaal: lag er slecht bij, vol putten waarbij ik constant moest uitkijken om mijn voeten niet om te slaan. Hetgene waar ik wél last van ondervond zijn de stretchoefeningen tijdens de cooling down. Bizar dat ik het gevoel had dat sommige oefeningen meer slecht aanvoelden dan goed.
Waren nochtans de meest gebruikte stretch en stabilisatieoefeningen maar goed, als ik op mijn eentje train dan stretch ik nooit. Ik stap wel minstens 10 à 15 minuten uit.
Het valt mij ook op dat meningen nogal eens uit elkaar kunnen liggen. Van mIjn huisarts mag ik lopen, mits dempende schoen & zachte ondergrond. Het valt me wel op dat zowel mijn huidige arts als mijn vroegere dokter beiden tégen kinésitherapie waren wat rugproblemen betreft. Mijn chiropractor was niet laaiend enthousiast wat lopen betreft omdat het de rug en de stabilisatie zwaar op de proef stelt. Mijn begeleider van de s2r is geopereerd aan hernia en loopt nog steeds. Wel ook op zachte ondergronden en minder intensief, wedstrijden moest hij laten varen.
Mijns inziens kan lopen geen kwaad, mits je rekening houdt met de belangrijke tips en factoren.
Drie jaar geleden werd ik gediagnosteerd met een dubbele hernia: tussen L3 & L4 + L5 & S1. Komt er nog eens artrosevorming bovenop. Als 31-jarige moest ik toen toch effe gaan zitten toen ik dat verdict te horen kreeg.
Nu ja, het weerhoudt mij momenteel toch ook niet om te stoppen met lopen. Ik zie en voel vooral of het lukt of niet... *Fingers crossed*!