Weer eventjes out
Geplaatst: 02 aug 2010, 11:44
Zaterdag heb ik weer mijn combi fietsen + lopen een weekje (hopelijk wordt het niet meer) meoten opschorten.
Vorige week woensdag 45 minuten probleemloos gelopen, donderdagavond gefitnesst (enkel fietsen en cross training, niet lopen), lichte pijn in de onderrug, maar leek geen probleem, want vrijdag was een rustdag (op sportvlak).
Vrijdag was de rugpijn wel erger, en ben ik onstekingsremmers beginnen nemen, zaterdag was het gewoon onmogelijk om nog een beetje te stappen, noodgedwongen moeten rusten, en geplande loop-/fietssessie noodgedwongen moeten afschaffen.
Zondag was het gelukkig een beetje beter, en vandaag vééél beter, als het zo verder gaat kan ik morgenavond de afgelaste fiets- en looptraining (voorzichtig) hervatten.
Diagnose lijkt een acute lumbago te zijn, iets waar ik vele jaren geleden wel eens last van had, maar ondertussen dacht vanaf te zijn, hopelijk wordt het niet cronisch. Klein voordeeltje bij een acute lumbago is, dat de pijn doorgaans ook heel snel verdwijnt, na enkele dagen al.
Advies dat collega-sporters mij geven is om ook een sport te gaan doen waar de rug optimaal wordt getraind, zwemmen lijkt heel geschikt, maar dat doe ik niet graag, of anders spierversterkende oefeningen voor de rug- en buikspieren. Ik denk dat ik binnenkort dan ook weer een keertje per week terug de body-pump inga, want inderdaad, toen ik een jaar geleden opnieuw intensiever ben beginnen sporten na een "stilstand" van een half jaar, heb ik het aspect kracht een beetje verwaarloosd ten voordele van de duursporten/conditie (vooral lopen en fietsen dus).
De training is dus ietskes te eenzijdig geworden vrees ik.
Ik hou jullie zeker op de hoogte hoe het verder gaat, hopelijk morgen terug alive and running.
Vorige week woensdag 45 minuten probleemloos gelopen, donderdagavond gefitnesst (enkel fietsen en cross training, niet lopen), lichte pijn in de onderrug, maar leek geen probleem, want vrijdag was een rustdag (op sportvlak).
Vrijdag was de rugpijn wel erger, en ben ik onstekingsremmers beginnen nemen, zaterdag was het gewoon onmogelijk om nog een beetje te stappen, noodgedwongen moeten rusten, en geplande loop-/fietssessie noodgedwongen moeten afschaffen.
Zondag was het gelukkig een beetje beter, en vandaag vééél beter, als het zo verder gaat kan ik morgenavond de afgelaste fiets- en looptraining (voorzichtig) hervatten.
Diagnose lijkt een acute lumbago te zijn, iets waar ik vele jaren geleden wel eens last van had, maar ondertussen dacht vanaf te zijn, hopelijk wordt het niet cronisch. Klein voordeeltje bij een acute lumbago is, dat de pijn doorgaans ook heel snel verdwijnt, na enkele dagen al.
Advies dat collega-sporters mij geven is om ook een sport te gaan doen waar de rug optimaal wordt getraind, zwemmen lijkt heel geschikt, maar dat doe ik niet graag, of anders spierversterkende oefeningen voor de rug- en buikspieren. Ik denk dat ik binnenkort dan ook weer een keertje per week terug de body-pump inga, want inderdaad, toen ik een jaar geleden opnieuw intensiever ben beginnen sporten na een "stilstand" van een half jaar, heb ik het aspect kracht een beetje verwaarloosd ten voordele van de duursporten/conditie (vooral lopen en fietsen dus).
De training is dus ietskes te eenzijdig geworden vrees ik.
Ik hou jullie zeker op de hoogte hoe het verder gaat, hopelijk morgen terug alive and running.