Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Na een weekje rust maar weer begonnen met een inloop.
De eerste 4km intervallen met hoog tempo 1000mtr hoog tempo 200mtr rust. Daar na 4km rustig uitlopen.

toch nog even een tussendoortje

Ik train nog steeds hoor.
Maar waar train ik eigenlijk voor?
Is het de 21,1km of iets anders?
Ik train voor de 25km. Dus kom ik al aardig in de buurt.
Nog eventjes en de 25km kan met gemak worden gelopen.
https://flow.polar.com/training/relive/7613586775

Impressed (again).
Ikzelf ben de afgelopen weken een beetje in een "sukkelstraatje" geweest met een knieblessure.
Opbouw lukt wel (gisteren een 10 miler gelopen), maar op 8 mei staat de "great breweries" marathon voor de deur (voor mij ook een 25 kilometer).

Het zal een dubbele uitdaging worden :

1. Momenteel dus in de opbouw nog na de knieblessure (die gelukkig al enkele weken achter de rug is).
2. Ik heb nog nooit verder gelopen dan 21,1 km, dus het zal sowieso een stukje "op karakter" worden.

Gelukkig gaat het lopen voor mij nu steeds gemakkelijker.

Als de mint goed is, en je knieën en de rest van je lichaam willen, dan komt het zeker goed.

Vandaag vindt de Halve van Den Helder plaats. Maar ik loop die niet.
Ik heb mij aan mijn eigen schema gehouden.
Gisteren 28 km gefietst waarvan ruim de helft tegenwind a 6 knopen p/u.
Dus vanmorgen met nog wat stroperige benen begonnen aan een 10km loop
En natuurlijk uitgelopen.

Ook een rustige training met "stroopbenen" is een training.
Je plukt er sowieso altijd de vruchten van

Vanmorgen nog ff een loopje gedaan

Alweer netjes gedaan.

Alweer wat loopjes gedaan
Van middellange aftandsloopjes tot trailruns van 10km's.
Best zware loopjes als je veel op harde ondergrond loopt.

Hier een trailrun plaatje. De rest moeten jullie maar geloven

Een mooi Christelijk rondje door Den Helder gemaakt.
Het liep lekker. Ik merk dat ik weer wat progressie maak.