Dagboek BlackScorpion
Forumregels
Een forum specifiek om jouw ervaringen te delen! Ben je vandaag gaan lopen, en vertel je ons graag hoe is geweest? Ga dan hier je gang!
Een forum specifiek om jouw ervaringen te delen! Ben je vandaag gaan lopen, en vertel je ons graag hoe is geweest? Ga dan hier je gang!
-
- Berichten: 526
- Lid geworden op: 13 apr 2016, 08:23
Re: Dagboek BlackScorpion
Het meer lopen ging niet zo goed gisteren.
Weer buiten na het werk (ik ben te lui om om 5 uur op te staan om voor het werk te lopen en s'avonds 2 uur na het eten (= 9 uur) plak ik in mijn zetel naar goede gewoonte en aangezien ik om 10 uur ga slapen lijkt mij zo laat lopen ook niet aan te raden). Weer 25 graden, maar deze keer met zon ipv wolken.
Het begon al 'goed': ik leek mijn benen niet te kunnen opheffen, zo sloom en log dat ik mij voelde! De rest van de run beterde dat niet echt, de warmte had me in zijn greep. Mijn ademhaling was ook niet om over naar huis te schrijven, onregelmatig en bij tijden wat te snel. Ik nam elke 5 tot 10 minuten een klein slokje water, maar dat leek niet te helpen. Mijn doel was om 35 minuten te lopen, maar op 30 minuten heb ik het voor bekeken gehouden.
Soit, ondanks dat het loopje niet zo leuk was, zijn het toch maar weer 30 minuten die in de benen zitten.
Weer buiten na het werk (ik ben te lui om om 5 uur op te staan om voor het werk te lopen en s'avonds 2 uur na het eten (= 9 uur) plak ik in mijn zetel naar goede gewoonte en aangezien ik om 10 uur ga slapen lijkt mij zo laat lopen ook niet aan te raden). Weer 25 graden, maar deze keer met zon ipv wolken.
Het begon al 'goed': ik leek mijn benen niet te kunnen opheffen, zo sloom en log dat ik mij voelde! De rest van de run beterde dat niet echt, de warmte had me in zijn greep. Mijn ademhaling was ook niet om over naar huis te schrijven, onregelmatig en bij tijden wat te snel. Ik nam elke 5 tot 10 minuten een klein slokje water, maar dat leek niet te helpen. Mijn doel was om 35 minuten te lopen, maar op 30 minuten heb ik het voor bekeken gehouden.
Soit, ondanks dat het loopje niet zo leuk was, zijn het toch maar weer 30 minuten die in de benen zitten.
- dirk.vancoillie.5
- Berichten: 1596
- Lid geworden op: 19 jul 2014, 16:52
- Locatie: Torhout, Belgium
- Contacteer:
Re: Dagboek BlackScorpion
Tja, ik haatte het ook om in de warmte te lopen
Inhale the future. Exhale the past.
- martmarbus
- Berichten: 1246
- Lid geworden op: 02 jan 2015, 04:56
- Locatie: Den Helder
Re: Dagboek BlackScorpion
Jij bent nog voor de 30minuten gegaan. Ik zit alweer een week op het strafbankje met mijn knie.
Dus ben jij beteraf.
Dinsdag ga ik weer bij de fysiotherapeut langs.
Ik vermoed dat het de meniscus is.
Maar onthoudt...... I'll be back.
Dus ben jij beteraf.
Dinsdag ga ik weer bij de fysiotherapeut langs.
Ik vermoed dat het de meniscus is.
Maar onthoudt...... I'll be back.
‘Waar ik ben loop ik, waar ik loop ben ik.’
(@ Dolf Jansen)
I rest my case!
(@ Dolf Jansen)
I rest my case!
- dirk.vancoillie.5
- Berichten: 1596
- Lid geworden op: 19 jul 2014, 16:52
- Locatie: Torhout, Belgium
- Contacteer:
-
- Berichten: 526
- Lid geworden op: 13 apr 2016, 08:23
Re: Dagboek BlackScorpion
Oh my... ik ben een beetje stout geweest en heb me niet gehouden aan de 10% regel, sorry.
Peeps, don't do this at home!!
Zaterdag opgestaan om 6 uur om naar zee te rijden voor het weekend. Om 8:30 waren we er, uitpakken enzo. Maar het weer was ideaal loopweer, volledig bewolkt en 16/17 graden en ik had vrijdag niet gelopen (rustdag). Dus om 9 uur looptenue aan en gaan met die banaan. Terug op mijn 'nieuwe' route, die niet zo nieuw meer is. De hoofdbaan volgen tot na de Aldi, oversteken en langs de jachthaven, het gravel duinenpad op en de brug over richting polders en de polders in.
Mijn langste run to-date was 70 minuten / 8 km en ik wilde dat evenaren. Maar op 7 kilometer kwam er zo een gek stemmetje in mijn hoofd dat zei 'sèg, weet je, 10 kilometer, dat is maar 3 kilometer meer dan waar je nu bent hoor, helemaal niet zo veel'. Hmm... ja maar dat zou ook betekenen nog 30 à 40 minuten langer lopen... Maar toch... gek stemmetje, je hebt gelijk, we gaan het gewoon proberen!
8 kilometer kwam en liep ik voorbij en ook tot de 9 had ik eigenlijk geen problemen. Na de 9 kilometer begonnen de beentjes wel wat moe te worden, maar wat is nu 1 kilometer nog?? Gewoon gaan met die banaan en echt vreemd, maar mijn gemiddelde snelheid werd over heel het loopje heen elke kilometer sneller, scary! De 10 kilometer kwam, maar omdat ik op veelvouden van 5 minuten loop, ben ik nog doorgelopen tot ik aan 85 minuten (1u25) zat en heb ik afgetikt op 10,380 kilometer.
Toen ik stopte vloog er spontaan een '10 KILOMETER BITCH!!' uit mijn mond met een klein huppeltje.
Ja, ik heb mijn eerste 10 kilometer in de beentjes! Heb me spontaan een 10 km medaille getrakteerd van VirtueelNL en een chocomelkje gedronken. Net toen ik gedaan had, begon de zon door de wolken te komen en werd het weer warmer, dus perfecte timing.
Peeps, don't do this at home!!
Zaterdag opgestaan om 6 uur om naar zee te rijden voor het weekend. Om 8:30 waren we er, uitpakken enzo. Maar het weer was ideaal loopweer, volledig bewolkt en 16/17 graden en ik had vrijdag niet gelopen (rustdag). Dus om 9 uur looptenue aan en gaan met die banaan. Terug op mijn 'nieuwe' route, die niet zo nieuw meer is. De hoofdbaan volgen tot na de Aldi, oversteken en langs de jachthaven, het gravel duinenpad op en de brug over richting polders en de polders in.
Mijn langste run to-date was 70 minuten / 8 km en ik wilde dat evenaren. Maar op 7 kilometer kwam er zo een gek stemmetje in mijn hoofd dat zei 'sèg, weet je, 10 kilometer, dat is maar 3 kilometer meer dan waar je nu bent hoor, helemaal niet zo veel'. Hmm... ja maar dat zou ook betekenen nog 30 à 40 minuten langer lopen... Maar toch... gek stemmetje, je hebt gelijk, we gaan het gewoon proberen!
8 kilometer kwam en liep ik voorbij en ook tot de 9 had ik eigenlijk geen problemen. Na de 9 kilometer begonnen de beentjes wel wat moe te worden, maar wat is nu 1 kilometer nog?? Gewoon gaan met die banaan en echt vreemd, maar mijn gemiddelde snelheid werd over heel het loopje heen elke kilometer sneller, scary! De 10 kilometer kwam, maar omdat ik op veelvouden van 5 minuten loop, ben ik nog doorgelopen tot ik aan 85 minuten (1u25) zat en heb ik afgetikt op 10,380 kilometer.
Toen ik stopte vloog er spontaan een '10 KILOMETER BITCH!!' uit mijn mond met een klein huppeltje.
Ja, ik heb mijn eerste 10 kilometer in de beentjes! Heb me spontaan een 10 km medaille getrakteerd van VirtueelNL en een chocomelkje gedronken. Net toen ik gedaan had, begon de zon door de wolken te komen en werd het weer warmer, dus perfecte timing.
- martmarbus
- Berichten: 1246
- Lid geworden op: 02 jan 2015, 04:56
- Locatie: Den Helder
Re: Dagboek BlackScorpion
Gefeliciteerd. Nu je de 10km hebt gelopen behoor je tot de echte middellange afstand lopers.
Geweldig gedaan.
Geweldig gedaan.
‘Waar ik ben loop ik, waar ik loop ben ik.’
(@ Dolf Jansen)
I rest my case!
(@ Dolf Jansen)
I rest my case!
-
- Berichten: 3223
- Lid geworden op: 04 mar 2010, 11:14
- Locatie: Mechelen
Re: Dagboek BlackScorpion
Way to go !!!BlackScorpion schreef: ↑14 jun 2021, 11:50Toen ik stopte vloog er spontaan een '10 KILOMETER BITCH!!' uit mijn mond met een klein huppeltje.
Nu wel het slechte nieuws : nu je aan die 10 km zit, mag je het eigenlijk niet meer doen met minder .
Natuurlijk rekening houdende met 1 van de belangrijkste regels bij het lopen : Luisteren naar je lichaam (lees niks forceren).
Op naar de volgende 10K .
-
- Berichten: 526
- Lid geworden op: 13 apr 2016, 08:23
Re: Dagboek BlackScorpion
Mercimartmarbus schreef: ↑14 jun 2021, 13:16 Gefeliciteerd. Nu je de 10km hebt gelopen behoor je tot de echte middellange afstand lopers.
Geweldig gedaan.
-
- Berichten: 526
- Lid geworden op: 13 apr 2016, 08:23
Re: Dagboek BlackScorpion
Merci en euh... euh... help?Hellothere schreef: ↑14 jun 2021, 13:38Way to go !!!BlackScorpion schreef: ↑14 jun 2021, 11:50Toen ik stopte vloog er spontaan een '10 KILOMETER BITCH!!' uit mijn mond met een klein huppeltje.
Nu wel het slechte nieuws : nu je aan die 10 km zit, mag je het eigenlijk niet meer doen met minder .
Ik zou graag willen doorgaan naar de 10 mijl. Maar dat zal niet voor direct zijn. Nu eerst wat gewoon verder doen zoals altijd, misschien de weekloopjes stilletjes aan wat langer maken tot 5 km (45 minuten) ofzo. En misschien proberen om op zijn minst elke maand een 10 km te doen. Zoiets zit nu in mijn hoofd en eens ik wat geconsolideerd heb, kan ik misschien stilletjes aan mijn lange loopjes opnieuw gaan verlengen...
- martmarbus
- Berichten: 1246
- Lid geworden op: 02 jan 2015, 04:56
- Locatie: Den Helder
Re: Dagboek BlackScorpion
Je kan je nog inschrijven voor de Dam tot Damloop 2021.
‘Waar ik ben loop ik, waar ik loop ben ik.’
(@ Dolf Jansen)
I rest my case!
(@ Dolf Jansen)
I rest my case!