overbelaste spier...

[cindy.leleu]

een anderhalve week terug heb ik voor de eerste keer 5 km gelopen! Toen ik de laatste meters aan het wandelen was, kreeg ik een pijnscheut in mijn lies. De dag erop was de pijn bijna weg. 2 dagen latet voelde ik niks meer en ben ik opnieuw gaan lopen, toen ik ongeveer aan de helft was, kreeg ik opnieuw pijn in mijn lies. Ik had dan waarschijnlijk moeten stoppen maar dat heb ik jammergenoeg niet gedaan... Toen ik thuiskwam had ik moeite om nog te wandelen, nu een week verder heb ik nog steeds pijn en kan ik niet lopen. Ik ben naar de dokter geweest en mijn spier in mijn lies is overbelast. Morgen moet ik een echo gaan nemen. Ik mag nu zeker 2 weken niet meer lopen... Als ik opnieuw mag lopen moet ik het opnieuw opbouwen van de dokter. Beginnen met een km en geen 3x per week meer. Nu ben ik bang dat al mijn werk verloren is...

[Saskia1982]

Geef het genoeg tijd om goed te herstellen, als je dat niet doet dan gaat het heel lang duren voor je weer bent waar je was. Eenmaal weer aan het opbouwen merk je vanzelf dat opnieuw opbouwen veel sneller en makkelijker is als toen je voor het eerst begon te lopen.