Hallo hallo

[Orioner]

Effen voorstellen he,
Ik ben joakim, 36 j en uit Kluisbergen. Een 2-tal jaar geleden ooit de poging gedaan om te gaan lopen. Mijn conditie was gezakt onder nul en mijn gewicht schoot de hoogte in ( zittend beroep). Destijds liep ik 3 x per week 5 km aan een gemiddeld tempo van 40 min voor 5km. De eerste keren was mijn hartslag zeer hoog te noemen ( 175 + gemiddeld ).
Deze zakte al vrij snel naar gemiddeld rond 155. Maar door bepaalde omstandigheden heb ik mijn loopcarriere moeten staken. Sinds een week of 3 tal wekenben ik weer begonnen met lopen. Als er op bepaald moment 116 op de weegschaal staat begin je toch te denken. Ondertussen ben ik ruim 8 kg vermagerd.
Ik ben begonnen met oude gymschoenen van 10 jaar oud en waarschijnlijk al 35 keer gewassen in de wasmachine. De eerste keren had ik veel last van spierpijn en pijn in de heup. Ben dan naar de decathlon gegaan om nieuwe schoenen. Mooi paar meegekregen en toch wel wat uitleg gekregen ( merk kalenji kiprun LD ). Die zaten toch veel beter dan de witte gympisch. De eerste keer lopen met de nieuwe topie, 5km op 42 min, 2 de keer idem tijd. De volgende dag kon ik amper mijn bed uit. Linkerknie volledig opgezwollen en stekende pijn voorkant en zijkant. Paar dagen rust en de pijn was over. Weer gaan lopen, nu maar 2,5 km omdat ik me niet wilde forceren. De zelfde avond nog opnieuw pijn in linkerknie, blauwe uitslag en opgezwollen, damm.
Na veel opzoekwerk dan toch maar naar een runningcenter gegaan. Mijn situatie uitgelegd en een test gedaan met camera. Blijkbaar zit ik met een serieuze overpronatie aan beide voeten en vooral de linkervoet. De schoenen die ik had gekocht bij decathlon niet de goede schoenen waren voor mijn voeten. Te weinig steun en te weinig correctie. In het runningcenter hebben ze me brooks addiction 12 geadviseerd als schoen. Nu zit nog nog thuis met nog lichte kniepijn. Hopen dat het snel over is zodat ik weer kan lopen.
Groeten
Joakim

[Saskia1982]

Welkom op het forum Joakim!
Even goed de rust pakken om te herstellen en dan inderdaad weer gaan lopen, ik hoop voor je dat het lopen dan wel weer goed aanvoelt

[dirk.vancoillie.5]

Welkom, je hebt al vroeg kunnen genieten van wat de meesten onder ons ook meemaakten . Goed 'uitzieken' is de boodschap en nadien met de juiste schoenen verder genieten van het lopen . Het is nog maar eens bewezen dat wie met afwijkende voeten zit het best naar een runningcenter gaat .

[sporterkertje]

Hallo hallo

Welkom hier op het forum,

Dat is wel sneu dat je thuis zit met blessures.
Eerst heel goed genezen en nadien heel rustig van start gaan. Omdat het 2 jaar geleden is dat je nog gelopen hebt en ook met je gewicht, stel ik voor om toch te starten met de start to run en rustig opbouwen.
Je conditie is er misschien nog wel en je denkt van dat je het aan kan, maar toch opletten want je spieren kunnen niet mee, en zo ga je ze overbelasten en lig je in de lappenmand.

De moed niet opgeven......je komt er zeker.

[Orioner]

Ja, idd. Thx

Vandaag voelde ik al paar dagen geen pijn meer in de knie. Effen wat de benen gaan trekken, na 1 km al mogen stoppen.
Liep amper aan 6,5 km/u. Pfff zeker niet leuk.
De nieuwe schoenen die werden aanbevolen door runningcenter hielpen blijkbaar nog niet. Overmorgen een afspraak met orthopedist.

Wie weet nog raad?

Thx

[fann]

wow, verwacht niet dat de kniepijn gaat over gaan door de nieuwe schoenen hé...

De kniepijn gaat weg als je knie genezen is en naargelang wat je hebt aan je knie kan dit zijn na een aantal weken + sessies kinesist .

Goede schoenen helpen voorkomen dat de pijn terug komt.

Succes !!

[Orioner]

We hebben de uitslag. Scheurtje in het kraakbeen in de knie. 6 weken niets doen en zeker niet lopen + 18 kine sessies.

[Saskia1982]

Oei, dat is niet best. Sterkte met het herstel!