Dagboek JackoBond

[martmarbus]

Jeetje, wat bezielt sommige mensen toch.
Jij bepaalt wat je aankunt.
Jij bepaald hoever en hoeveel je loopt.
En verder niemand anders.
En wil van het lopen afvallen, dan adviseer ik je op laag tempo te lopen, waarbij je meer vetverbranding hebt.
Maar dat bepaal jezelf.

Verder doe je het uitstekend.
Laat je kunnen niet door anderen bepalen.

[dirk.vancoillie.5]

Niet naar luisteren, jij bent de enige persoon die weet hoe hij zich voelt, anderen hebben zich daar niet mee te moeien, je doet het goed zo

[zoefje]

De beste stuurlui staan aan wal! Echt soms, grrrr..
Je bent zo goed bezig, jij weet hoe je lijf reageert, niet een ander!
Draai de rollen eens om, geef haar een rugzak om met 10/15 kg en ga 10 km lopen. Jij kan dat wel, maar denk dat het voor de ander flink tegenvalt [emoji6]

[JackoBond]

Gisteren een intervaltrainingske in de benen: 100m VS/300m R - 200VS/200R - 300VS/300R en dat x3 - Recup aan 6/u en versnelling aan 8.5/u
Goed gezweet(binnen op de loopband getraind) - de laatste 300 vs was zoals verwacht het zwaarst maar toch goed kunnen uitzingen! Ben content

Zonet de data van de loopevenementen van Gent teruggevonden. Ga me snel inschrijven voor de midwinternachtrun - 10K mét kerstmuts

Vanavond eerste weightwatchers cursus - ben beniewd. Ik verwacht zo'n bijeenkomst van 'oude wijven'...

[dirk.vancoillie.5]

[fann]

Vanavond eerste weightwatchers cursus - ben beniewd.

Moedig !! Veel succes !

[zoefje]

Je bent goed bezig, je geniet van je lopen en houdt goed vol!
Ben benieuwd hoe het vanavond gaat, succes!

[JackoBond]

Eindelijk - eindelijk - EINDELIJK!

Na meer dan 2 maanden blessureleed(knie wou niet mee) ben ik 2016 terug rustig gestart met kleine toerkes te lopen.
Kon het met de nodige rust goed verteren en ik ben blij dat ik weer back on track ben!

Momenteel loop ik terug trainingen van zo'n 7 km. Mooi op tijd om mee te doe aan de Urban Trail in Gent. De trappen zullen een serieuze uitdaging zijn vrees ik, maar
we gaan ervoor!

It feels good to be back!

[sporterkertje]

Super dat je terug de loopdraad hebt kunnen opnemen.
Goed naar je lichaam blijven luisteren en je komt er zeker.

Veel succes en go for it

[JackoBond]

Thanks!