pijn knie- rust? tapen?
Forumregels
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
pijn knie- rust? tapen?
Goeie middag sportievelingen,
Ik ben een beginnende start-to-runner en tot mijn grote verbazing geniet ik meer van het lopen dan ik ooit dacht. Nu ik 2 keer per week probeer te lopen heb ik de kriebels echt te pakken. Ik loop meestal op een finse piste om de gewrichten te ontlasten en blessures te vermijden.
Nu heb ik sinds een 2-tal weken pijn aan de binnenzijde van mijn been, net onder de knie. Mijn medische kennis (via het werk) en opzoekwerk online doet me denken in de richting van een collateraal ligament sprain of overbelasting. Als ik loop heb ik geen pijn, maar de avond zelf of dag nadien een heel stijf gevoel en pijn bij het naar buiten draaien van de tenen. Is absolute rust (maw niet meer lopen) een MUST of kun je toch nog wat lopen, zij het 1 x per week en een licht schema? Ijs nog niet geprobeerd.
Iemand ervaring met medical taping? Zo ja, draag je die tape constant of enkel tijdens het sporten?
Hartelijk dank voor delen van jullie tips/ervaringen!
ps heb afspaak bij sportgeneeskunde in het UZ Gent maar moet nog 2 maanden wachten voor het zover is.. Doel: loopanalyse en professioneel advies om blessures te vermijden
Ik ben een beginnende start-to-runner en tot mijn grote verbazing geniet ik meer van het lopen dan ik ooit dacht. Nu ik 2 keer per week probeer te lopen heb ik de kriebels echt te pakken. Ik loop meestal op een finse piste om de gewrichten te ontlasten en blessures te vermijden.
Nu heb ik sinds een 2-tal weken pijn aan de binnenzijde van mijn been, net onder de knie. Mijn medische kennis (via het werk) en opzoekwerk online doet me denken in de richting van een collateraal ligament sprain of overbelasting. Als ik loop heb ik geen pijn, maar de avond zelf of dag nadien een heel stijf gevoel en pijn bij het naar buiten draaien van de tenen. Is absolute rust (maw niet meer lopen) een MUST of kun je toch nog wat lopen, zij het 1 x per week en een licht schema? Ijs nog niet geprobeerd.
Iemand ervaring met medical taping? Zo ja, draag je die tape constant of enkel tijdens het sporten?
Hartelijk dank voor delen van jullie tips/ervaringen!
ps heb afspaak bij sportgeneeskunde in het UZ Gent maar moet nog 2 maanden wachten voor het zover is.. Doel: loopanalyse en professioneel advies om blessures te vermijden
-
flatcoatjrt
Re: pijn knie- rust? tapen?
Ik zou in elk geval even een korte rust periode inlassen tot je geen pijn meer voelt.
Ik weet niet of je nu op aangemeten (door specialist) schoenen loopt? Zo nee zou ik daar naar laten kijken.
Het intapen: mijn hamstring is destijds ingetapet door de fysio. Was een mooi kunstwerk. Het was bedoeld als ondersteuning, en moest toen ongeveer 2 weken blijven zitten.
Je zou ook kunnen denken aan een kniebrace/patellabrace. Even voor wat extra ondersteuning totdat je de afspraak hebt. maar nogmaals niet door lopen met pijn.
Gr mirjam
Ik weet niet of je nu op aangemeten (door specialist) schoenen loopt? Zo nee zou ik daar naar laten kijken.
Het intapen: mijn hamstring is destijds ingetapet door de fysio. Was een mooi kunstwerk. Het was bedoeld als ondersteuning, en moest toen ongeveer 2 weken blijven zitten.
Je zou ook kunnen denken aan een kniebrace/patellabrace. Even voor wat extra ondersteuning totdat je de afspraak hebt. maar nogmaals niet door lopen met pijn.
Gr mirjam
Re: pijn knie- rust? tapen?
Ik ga even verder via dit topic, hoeven we geen nieuwe te starten...
Eerst had ik scheenbeen pijnen aan mijn rechtse been, deze is verdwenen. Toch direct gevolgd door een knie blessure
het doet niet echt pijn, meer een stijf gevoel dat je ook met je spieren hebt. Als ik wandel is het even manken en nadien gaat het steeds beter .. dus lijkt het mij geen ontsteking te zijn.
Heeft iemand dit ook reeds gehad, indien het enkel stijfheid is ga ik gewoon terug lopen met mijn nieuwe schoentjes.
Die moeten ook verslijten
Eerst had ik scheenbeen pijnen aan mijn rechtse been, deze is verdwenen. Toch direct gevolgd door een knie blessure
het doet niet echt pijn, meer een stijf gevoel dat je ook met je spieren hebt. Als ik wandel is het even manken en nadien gaat het steeds beter .. dus lijkt het mij geen ontsteking te zijn.Heeft iemand dit ook reeds gehad, indien het enkel stijfheid is ga ik gewoon terug lopen met mijn nieuwe schoentjes.
Die moeten ook verslijtenEnergie krijg je van leuke mensen om je heen. 