Wat hebben we vandaag gedaan?

[bloemendaalgirl29]

ik heb vandaag de halve van haarlem gelopen. 5 km. mijn aller eerste run. ik vond het spannend. maar het is gelukt. een netto tijd van 31.33 en daar ben ik super trots op!!!

[Complexity]

Gisteren 10 kilometer proberen te lopen nadat ik eerder op de dag al 1 kilometer gezwommen had. Resultaat na 5 kilometer kon ik niet meer en de rest gestapt.
Vandaag, zonder enige rust 5 kilometer gelopen en was zeer teleurstellend, bijna 9 min/km, was echt stikkapot.

Maarja, probeer op mijn voeding te letten en wou ook nog wat extra calorietjes verbranden...

[fann]

Na een kilometer zwemmen ook nog lopen is wel zeer intensief hè, vergeet ook niet dat je lichaam rust nodig heeft !

Straks zit je met een blessure en dan ben je nog verder af.

[Dannieke]

Een geweldig leuke training gehad, 3 intervallen van 12 minuten met 4 minuten rust.
Niet onder 10km/u geweest en op't einde nog eens goed doorgezet tussen 12 en 13km/u wat voor mij enorm snel is. (hondje was er ook blij mee)
Hartslag was op 3 minuten tijd terug stabiel, nog nooit zo snel gerecupereerd
http://connect.garmin.com/modern/activity/602578715

@Complexity: 1 kilometer zwemmen is al heel wat, zeker als je goed doorzwemt. Dat is al bijna triatlon training
@bloemendaalgirl: Proficiat met die mooie tijd, zeker voor een eerste run. Volgende doel onder de 30 minuten duiken, of hebben er wat mensen in de weg gelopen?

[Armani]

95 min rustige duurloop, iets meer dan 15 km.

http://connect.garmin.com/activity/602260281#

Deze maand 134 km gelopen. Nieuw recordje.

[bloemendaalgirl29]

het volgende doel word onder de 30. maar dat red ik niet alleen. dus ik heb me aangemeld bij een loopgroep. morgen voor de eerste keer mee doen. ben benieuwd.

[dirk.vancoillie.5]

Succes Dirk

[Complexity]

Die kilometer zwemmen die ik eerder deze week gedaan heb ik was in een zeer zeer rustig tempo. Ik heb er 37 minuten over gedaan (schoolslag).

[bloem]

Leuk om hier nog eens te komen lezen
Dannieke blijft de schema's aaneen rijgen... marathon en 't gaat blijkbaar wel goed... tof !! Wanneer en waar D-day gepland ?

Bloemendaalgirl, proficiat met je eerste run! En al meteen de smaak te pakken om je -toch al zeer mooie tijd (waar je terecht trots op bent!)- te verbeteren

@ Holenmens : jij ook proficiat met je nieuwe pr ! Zal wel zijn dat je dag geslaagd was!
Ik worstel nog steeds met de 11km/h grens... soms lukt het 'met gemak', andere keren dan weer nét niet... (grmbl! )
Enfin, als ik ooit de 10km onder de 50min duik, kom ik hier luidop juichen

Nu ben ik nog heel euforisch over een superleuk event waar ik vorig weekend aan deelnam : de 'Run to Walk again' : met een team van een 15-tal lopers en 'n handbiker, mekaar aflossen om zo 'n totale afstand van 377 km te overbruggen. Zowel zaterdag als zondag 'n dikke 10km 'wedstrijd' gelopen op die manier... de verzuring is vandaag eindelijk uit m'n benen De -pijnlijke! - massage na de 'wedstrijd' heeft mijn idee dus niet echt geholpen.. .. de -lichte- training gisteren blijkbaar wel
Maar 't was in ieder geval keitof om mee te kunnen doen... en een dikke aanrader !!

[fann]

Bloem: welkom terug


Complexity: ook al was het in een rustig tempo, je hebt die kilometer wel gezwommen hé, bovendien let je ook nog op je calorie-inname

Geen haar op mijn hoofd denkt er aan om nog in mijn loopschoenen te stappen op een dag dat ik gezwommen heb.

Ik wisselde het zwemmen en lopen vroeger wel af (toen ging ik nog veel zwemmen, nu niet meer zo veel want ik vind het water te koud in de stedelijke zwembaden hier )

Wij hebben gisteren versnelling gelopen, zalig om de stress uit mijn hoofd te krijgen, maar de derde keer de 200 meter versnellen deed wel een beetje 'zeer'... En zeggen dat we dit achtereen 500 meter moeten gaan doen