Knik in voeten - constante overbelasting
Forumregels
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
-
StartendLopertje
- Berichten: 56
- Lid geworden op: 21 mei 2013, 10:19
Knik in voeten - constante overbelasting
Een tijdje geleden heb ik hier gepost dat ik in de 9de week start to run door men knie was geschoten.
Sindsdien ga ik naar de kiné en smeer ik regelmatig Voltaren ed.
Verdict was gevallen van "springersknie", nu op zich was dit niet zo erg, met een goede behandeling ging het snel verholpen zijn.
Ik heb dan bijna 4 weken niet gelopen, waarna kinesist zei dat ze graag had dat ik op gemakje weer ging lopen.
Enige voorwaarden: max 2 keer per week, zodat ik voldoende kon recupereren, en geen Start to run, maar zelf op gemak opbouwen, en nadien telkens ijs opleggen.
Nu geen probleem: eerste keer 10 minuten, geen last en onmiddelijk ijs opgelegd.
Dit weekend: 15 minuten, ook niks van last.
Gisteren bij de kinesist 15 minuten op de loopband en ondertussen ging ze men techniek bekijken. Met 2 hebben ze gekeken en ze zeggen dat ik precies een "knik" in men linkervoeten heb bij het gelopen, waardoor ze vermoeden dat ik constant men linkerknie overbelast.
Gisteren heeft de kiné ook gemerkt dat ik ter hoogte van men patellapees opnieuw een dikke plek heb, hoogstwaarschijnlijk opnieuw een onsteking een wording.
NU stelt ze voor om toch op gemakje 2x per week te lopen, en nadien ijs te leggen en spierversterkende oefeningen elke dag.
Ze zou ook graag hebben dat ik naar een specialist ga om men looptechniek verder te bekijken, en eventueel een podoloog.
Ik geniet zo hard van het lopen (alhoewel ik dus nog maar een kwartier kan lopen en het nog niet zo lang doe), maar ik vraag me af of ik er wel nog goed aan doe??
9 weken lopen, 3 weken rust en nu al 6x kiné, veel Voltaren, en hoogstwaarschijnlijk nog specialist en podoloog??
Sindsdien ga ik naar de kiné en smeer ik regelmatig Voltaren ed.
Verdict was gevallen van "springersknie", nu op zich was dit niet zo erg, met een goede behandeling ging het snel verholpen zijn.
Ik heb dan bijna 4 weken niet gelopen, waarna kinesist zei dat ze graag had dat ik op gemakje weer ging lopen.
Enige voorwaarden: max 2 keer per week, zodat ik voldoende kon recupereren, en geen Start to run, maar zelf op gemak opbouwen, en nadien telkens ijs opleggen.
Nu geen probleem: eerste keer 10 minuten, geen last en onmiddelijk ijs opgelegd.
Dit weekend: 15 minuten, ook niks van last.
Gisteren bij de kinesist 15 minuten op de loopband en ondertussen ging ze men techniek bekijken. Met 2 hebben ze gekeken en ze zeggen dat ik precies een "knik" in men linkervoeten heb bij het gelopen, waardoor ze vermoeden dat ik constant men linkerknie overbelast.
Gisteren heeft de kiné ook gemerkt dat ik ter hoogte van men patellapees opnieuw een dikke plek heb, hoogstwaarschijnlijk opnieuw een onsteking een wording.
NU stelt ze voor om toch op gemakje 2x per week te lopen, en nadien ijs te leggen en spierversterkende oefeningen elke dag.
Ze zou ook graag hebben dat ik naar een specialist ga om men looptechniek verder te bekijken, en eventueel een podoloog.
Ik geniet zo hard van het lopen (alhoewel ik dus nog maar een kwartier kan lopen en het nog niet zo lang doe), maar ik vraag me af of ik er wel nog goed aan doe??
9 weken lopen, 3 weken rust en nu al 6x kiné, veel Voltaren, en hoogstwaarschijnlijk nog specialist en podoloog??
Re: Knik in voeten - constante overbelasting
je loopt met de juiste schoenen? (daarmee bedoel ik dus vanuit een runningcenter?)