Voorstelberichtje

[Heidi69]

Hallo,

ik lees sinds kort mee en ik wil me graag voorstellen.
Ik ben een Nederlandse vrouw van 43. Na jaren diëten bleek ik in 2010 het ongelofelijke gewicht van 120 kg bereikt te hebben. Dat ging samen met veel gezondheidsklachten, onder meer een chronisch hielspoor, versleten knieën, diabetes, hoge bloeddruk en een constant moe en niet fit gevoel. Zo wilde en zou ik niet oud worden en dus heb ik besloten tot een radicale maatregel. In december 2010 heb ik een gastric bypass laten zetten. Dat is kort gezegd, een maagverkleining. Die heeft een heel goed resultaat opgeleverd. Op dit moment weeg ik 70 kg en voel me veel beter. Het hielspoor is eindelijk over, de diabetes en de hoge bloeddruk zijn weg en ik beweeg me ongelofelijk veel makkelijker. Achteraf gezien was dit de beste beslissing ooit. Ik had hem alleen wat jaartjes eerder moeten nemen
Na een tumultueus jaar is het nu in mijn privéleven wat rustiger en wil ik weer aan mijn conditie en figuur gaan werken. Helaas kun je niet zoveel afvallen zonder dat het sporen achterlaat dus ik ga na de zomer met gewichten stoeien. Ook start ik in september weer met kickboksen wat ik vroeger met veel plezier deed.
Een paar weken geleden ben ik begonnen met Start to run. Hardlopen heeft me altijd enorm aangesproken omdat je het altijd en overal kunt doen en het heel rustgevend is. Maar met zoveel overgewicht is hardlopen geen goed idee. Nu kan het wel en ik ben heel rustig met Evy op mijn mobiel begonnen.
Mijn echtgenoot is al jaren een fanatiek sporter en volgens hem is de grootste fout die beginners maken, dat ze te hard lopen. Ik moest dus met een hartslagmeter lopen en mocht niet boven de 140 komen. Ik kan je vertellen, dat is een uitdaging Maar op deze manier waren de lessen wel heel goed te doen. Ik was ook niet uitgeput na een les, gewoon lekker moe. Zeker nu in het begin wil ik dat ook blijven doen. Het hardlopen beviel uitstekend. Ik vond het heerlijk om in de natuur lekker op het gemakje te lopen. Het gaf me rust in m'n hoofd en dat is hard nodig.
Helaas kreeg ik na de 4e les last van een stekende pijn in mijn wreef. Niet tijdens het lopen maar 's ochtends bij het opstaan. Eerst een beetje en na de 5e les meer. Toen ben ik dus ook acuut gestopt en ben ik begonnen met hoog leggen, rusten en koelen. Na een week was het eigenlijk alleen erger geworden en ben ik naar de huisarts geweest. Die denkt aan een irritatie of ontsteking door overbelasting en schreef nog eens 2 weken rust voor.
Ik was toch al aan het denken aan een sportkeuring maar deze blessure gaf de doorslag en komende dinsdag heb ik een afspraak. Dan kan ik ook de blessure bespreken en hoe die te behandelen en hoe te voorkomen dat die terugkomt als ie genezen is. Ik ben heel benieuwd naar zijn advies. De keuring wordt gedaan door een sportarts dus ik verwacht wel een gedegen advies
En dan hoop ik zo snel mogelijk weer te kunnen beginnen. Ondanks dat ik maar 5x ben gaan hardlopen ben ik al helemaal verslaafd en popel ik om weer te starten. Alleen dan liefst wel zonder blessures
Ik hoop veel op te steken van dit forum en eventueel mijn steentje te kunnen bijdragen.

[Hellothere]

Hoi, een hele boterham, maar aan enthousiasme ontbreekt het je blijkbaar niet.
Wel jammer vna die blessure, hopelijk kan de sportarts je een goede indicatie, en hopelijk ook een oplossing bieden.

Gebruik je goede loopschoenen ?

Ik kom in elk geval terug binnenkort om het vervolg van jouw verhaal te lezen.

[Heidi69]

Hallo,

als ik op dreef ben blijf ik schrijven Daarom ben ik ooit ook maar een eigen weblog begonnen
In principe zijn mijn schoenen goed maar ik moet toch andere hebben. Van de sportarts moet ik neutrale schoenen kopen en daarop sportzooltjes laten maken. Dat ga ik binnenkort doen.
Vanochtend ben ik bij de sportarts geweest voor een grote sportkeuring. Zeer grondig gedaan moet ik zeggen. Ik had lichte overslagen maar dat heb ik al jaren en dat kan geen kwaad. Verder doorgezakte voeten maar ook die heb ik al jaren. De rest zat wel redelijk in elkaar Alleen mijn conditie was dieptriest. Ik scoorde 19 punten waarbij 18 al geldt als beperkt in je functioneren. In mijn leeftijdscategorie viel ik in de slechtste groep maar erger nog, in de groep 60+ viel ik ook in de slechtste groep. Dus de gemiddelde 60+ er heeft een betere conditie
Voordeel hiervan is dat ik heel snel kan verbeteren
Over een jaar ga ik terug om weer m'n conditie te laten meten en dan hoop ik toch een stevige verbetering te zien.
Wat de blessure betreft, de sportarts kon niks bijzonders zien aan mijn voet. Hij adviseerde ook nog een weekje rust en dan heel rustig starten.
Groetjes,
Heidi

[nick35]

veel succes heidi,
en geloof me over een paar weekjes ga je het verschil echt al wel merken.

[Heidi69]

Dank je Gaat lukken. Voordeel van zo'n slechte conditie: het kan alleen maar beter worden