sneller lopen

Post hier je schema's als er een goed schema bijzit dan posten wij het op onze website.
Forum rules
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
Post Reply
Isa1977
Posts: 17
Joined: 04 Sep 2011, 21:39

sneller lopen

Post by Isa1977 »

Hallo,

Ik loop nu redelijk vlot 10 km, maar ik wil sneller lopen. Met welk schema kan ik dat het beste? Iemand voorbeelden?

bedankt!

groetjes,
Hellothere
Posts: 3432
Joined: 04 Mar 2010, 11:14
Location: Mechelen

Re: sneller lopen

Post by Hellothere »

Intervallen gaan trainen.
1 loopje per week vervangen door elke derde les van de Keep Running.
Isa1977
Posts: 17
Joined: 04 Sep 2011, 21:39

Re: sneller lopen

Post by Isa1977 »

Bedankt!

Is het deze les die je bedoelt, dus dag 3 van dit schema?

http://www.start-to-run.be/loopschema/l ... ometer.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;
Hellothere
Posts: 3432
Joined: 04 Mar 2010, 11:14
Location: Mechelen

Re: sneller lopen

Post by Hellothere »

Inderdaad
renzolini
Posts: 42
Joined: 12 Jul 2012, 16:23
Contact:

Re: sneller lopen

Post by renzolini »

als je 3maal per week loopt is het interessant om 1 intensiever looptraining in te lassen dit kan een intervaltraining , reeksen van 200 meter met 100 meter er tussen en af en toe een heuveltraining.
Blogger => http://loopkalender.blogspot.be
Uitgebreide loopkalender met uitslagen => http://www.sportsites.be/loopkalender
Bloggen => http://www.bloggen.be/joggings
Post Reply