Nog maar eens gestart !

Post hier je eigen ervaringen met lopen. Hoe je het lopen ervaart, hoeveel kilo je bent afgevallen, wanneer je loopt, hoeveel je loopt,waar je loopt,...
Kortom vertel het ons.
Forum rules
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
Aspro
Posts: 10
Joined: 10 Mar 2017, 13:04

Re: Nog maar eens gestart !

Post by Aspro »

Goodmorning !!!!!

week 3 les 1 ging vlot !
Greetz
Patricia en Aspro :D
BlackScorpion
Posts: 476
Joined: 13 Apr 2016, 08:23

Re: Nog maar eens gestart !

Post by BlackScorpion »

Proficiat!!
Aspro
Posts: 10
Joined: 10 Mar 2017, 13:04

Re: Nog maar eens gestart !

Post by Aspro »

hhkhklkjjpjpjipij
User avatar
dirk.vancoillie.5
Posts: 2176
Joined: 19 Jul 2014, 16:52
Location: Torhout, Belgium
Contact:

Re: Nog maar eens gestart !

Post by dirk.vancoillie.5 »

:D :D :D
Inhale the future. Exhale the past.
User avatar
dirk.vancoillie.5
Posts: 2176
Joined: 19 Jul 2014, 16:52
Location: Torhout, Belgium
Contact:

Re: Nog maar eens gestart !

Post by dirk.vancoillie.5 »

:D :D :D
Inhale the future. Exhale the past.
BlackScorpion
Posts: 476
Joined: 13 Apr 2016, 08:23

Re: Nog maar eens gestart !

Post by BlackScorpion »

Aspro wrote:hhkhklkjjpjpjipij
Euhm, had de hond het toetsenbord? :lol:
User avatar
dirk.vancoillie.5
Posts: 2176
Joined: 19 Jul 2014, 16:52
Location: Torhout, Belgium
Contact:

Re: Nog maar eens gestart !

Post by dirk.vancoillie.5 »

Nee, ze had de hik :lol: :lol: :mrgreen:
Inhale the future. Exhale the past.
kadehke
Posts: 3
Joined: 26 Apr 2017, 20:30
Location: Antwerpen

Re: Nog maar eens gestart !

Post by kadehke »

hallo

sinds januari 2017 ben ik terug gestart met start to run.
Eerst heb ik de ganse reeks op de crosstrainer uitgelopen aan 6,5-6,7 per uur.

intussen paar keer buiten geprobeerd, maar dat is een ramp. Dan maar op de loopband begonnen tegen hetzelfde tempo als de crosstrainer.


wat mij vooral opvalt is, ondanks dat ik al weken/maanden bezig ben, mijn conditie niet betert. ik voel me niet fitter en meer energie ook niet.
Wanneer ik een trap of 2 op moet, ben ik nog steeds buiten adem.

had toch verwacht dat het allemaal vlotter zou gaan.
User avatar
dirk.vancoillie.5
Posts: 2176
Joined: 19 Jul 2014, 16:52
Location: Torhout, Belgium
Contact:

Re: Nog maar eens gestart !

Post by dirk.vancoillie.5 »

Tja, een crosstrainer in niet hetzelfde als gaan lopen. Conditie heeft tijd nodig, die krijg je niet op enkele weken hoor, gewoon geduld hebben en toch de moed opbrengen om buiten te lopen zeker nu het weer beter wordt. Succes verder :P
Inhale the future. Exhale the past.
User avatar
martmarbus
Posts: 2746
Joined: 02 Jan 2015, 04:56
Location: Den Helder

Re: Nog maar eens gestart !

Post by martmarbus »

En toch ben je heel goed bezig.
Je hoeft niet snel te gaan.
Maar ga eens warming-up oefeningen doen. En tijdens je hardlopen stukjes versnellen en vertragen en let daarbij op je hardslag. Heb je geen hardslag meter, schaf er dan één aan. Ga op zoek naar je max hart frequentie. En bereken je zones. Ga dan in de lage zones trainen en versnellen naar de zone 3 & 4.
Ga je weer stappen ga dan weer naar zone 2 & 1 lopen.
Zorg er voor dat je hartslag 10 tot 20 slagen omlaag gaan bij het vertragen. Loop dan zo'n 400 mtr traag en ga dan weer versnellen naar zone 3 & 4 voor 400 meter. Verleng je afstanden of tijdsduur. Wat jezelf het prettige vindt. Na verloop van tijd kan je de hoge zones langer gaan hardlopen. Maar dat voel je zelf snel genoeg.
In de lage zones trainen versterkt je beenspieren en je verbeterd je hartslag. Waardoor je meer conditie krijgt. Onthoud wel..... Je hoeft geen wereldrecord neer te zetten. Je loopt voor jezelf en voor je eigen plezier. Iedereen die hardloopt is op een zelfde wijze begonnen zoals jij.
Succes.
Op weg naar een bewegingsvrije wereld.


I rest my case!
Post Reply