Dagboek BlackScorpion

[BlackScorpion]

Vandaag een rustig loopje op mijn rustige tempo. Er was veeeel wind, dacht op momenten dat ik achteruit liep! Ik hoopte 6,5 km te halen, maar heb op 5,5 km moeten opgeven, mijn benen waren nog niet genoeg gerecupereerd van de wedstrijd denk ik. Maar ik ben wel heel tevreden, zeker als ik naar mijn hartslagzones kijk, nog nooit zo lang in zone 3 kunnen blijven!

Afstand: 5,50 km
Tijd: 43:43
Tempo: 7:56 min/km
Hartslag: 155 bpm
Passen: 147 ppm

Zone 3: 12 min
Zone 4: 31 min

[martmarbus]

Weer heel mooi gelopen.

[BlackScorpion]

In de week niet gaan lopen wegens te warm in combinatie met te moe. Dus had me voorgenomen vandaag een rustig 5 km loopje te doen. Maar 5 km werd 6 km en waarom dan niet voor 6,5 km proberen? Het werden er uiteindelijk 7 km!! PR gelopen, want het langste tot dusverre was 6,33 km. En tot mijn grote verbazing nog geen volle minuut in zone 5 zonder er op te letten! Trots trots (en serieuze zweet zweet) !!!

Afstand: 7,05 km
Tijd: 55:06
Tempo: 7:49 min/km
Hartslag: 155 bpm
Stappen: 149 ppm

Zone 3: 7:14
Zone 4: 46:24
Zone 5: 0:46

[Isabelle B]

Klinkt zo heel professioneel allemaal
Ik hoop dat ik binnenkort ook zo'n zaken kan neerschrijven, vind ik wel top van je.
Het is leuk om te zien wat een ander kan en doet. Zo kan je ook eigen doelen bepalen. Al begrijp ik nog niet veel van al die zones en zo. Na mijn sessie S2R wil ik ook zo kunnen trainen. Dus vanaf nu moet ik jullie dagboeken goed opvolgen

[BlackScorpion]

Ik weet er ook niet veel van af hoor, weet enkel dat ik mijn hartslag zo laag mogelijk wil proberen houden. Op wedstrijd is in het rood gaan (zone 5) niet erg, maar op gewoon lopen, wil ik toch uit die zone 5 blijven.

[BlackScorpion]

Ik heb een dip, vorige week maar 1 keer gaan lopen en dat wordt het deze week opnieuw. Combinatie te warm en te moe. Hopelijk na deze week terug beter!

[martmarbus]

Een keer een dip van 14 dagen is niet erg. En dan loop je maar 1x per week, so what! Als je maar bezig bent.

[Saskia1982]

Soms is het gewoon fijn het lopen even op een laag pitje te zetten, zodra je weer zin heb pak je de draad zo weer op

[BlackScorpion]

Slecht, zo slecht...

Deze week weer niet gaan lopen wegens te warm. Ik zweet ook echt enorm, laat staan als het 28 graden is. Deze ochtend om 10 uur de polders ingetrokken met goede hoop. Maar waar ik vorige week gemakkelijk 7 km haalde, heb ik vandaag op 4 km moeten stoppen. Het was heet en nix noppes wind, iets dat bijna nooit voorvalt in de polders. Ik zweette harder op die 4 km dan op de 7 km van vorige week en nochtans liep ik trager. Dus ja... schaaaaaaam!

Weet iemand een mini-airco zijn die ik kan meenemen tijdens het lopen?

[martmarbus]

Gewoon om 07.00 uur starten. Dan is het nog koel.
Dus vroeg opstaan. Is het advies