Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Na zaterdag Landen Hamoir Landen te hebben gefietst (148km en 27,5gem) en zondag een regenrustdag te hebben genomen hebben we vanavond een tempo doorloop gedaan. In het begin had ik het gevoel dat mijn adem eerst niet wou breken maar er dan toch doorgekomen. Bedoeling was om 8km te lopen maar dan to...

Veel zal te maken hebben met de intensiteit van het loopje.
Bij een rustig loopje zal je minder last hebben na het eten.
Wanneer je vollen bak gaat kan een volle maag al rap moeilijk gaan doen

Denk dat de versnellingen van woensdag geen probleem mogen zijn.
Het zal de bedoeling zijn om nog wat prikkels te geven aan de benen. Daarna is het nog 5 dagen tot de 20km
Moet je vrijdag dan nog lichtjes loslopen of is er rust na woensdag?

Ja was best wel een leuke ervaring. De dochter had eerst al de kidsrun van 400m gedaan en mijn vrouw die nog bezig is met S2R heeft ook meegelopen met de 5km. Ze doet S2R in groep en ze waren zijn nog maar aan les 16. Ze heeft niet gewandeld en vlot kunnen lopen. Uitgelopen in 33min. Dit komt op 8,8...

Gisteren dus mijn eerste wedstrijd. Super gegaan. Echt wel vollen bak gegaan. Eerste km wel veel te rap blijkbaar, daarna redelijk vlak gelopen. Gem Hsl 171, max hsl 181. Gegevens volgens website. 99/339 4,9km aan 12,12km/u ImageUploadedByTapatalk1463859091.297145.jpg Garmin link geeft iets minder a...

Grensloop in Menen

M_N_M schreef:Ziet er erg mooi uit! Succes morgen!


Sent from my iPhone using Tapatalk

Dank u wel!

Na 4dagen fietsen en 380km extra op de teller gisteren weer mijn loopschoenen aangetrokken voor een Duurloop.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1173697016#

Nu wel stramme bilspieren. Morgen staat mijn aller eerste loopwedstrijd op de planning.

Ik heb altijd een beter gevoel aan mijn schenen als ik met compressie sokken loop.
Na het fietsen draag ik ze ook altijd voor een tijd.

Net een 5k test gedaan.
Tempo opdrijven is toch lastig ze.
3k aan 5min/km volgehouden maar daarna toch afgezwakt.
Content met de test maar er is blijkbaar veel werk aan de winkel!
https://connect.garmin.com/modern/activity/1165327535