Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Gisteren (maandag) een klein recovery loopje gedaan van 3K.

Zaterdag mijn langste loopje tot datum gelopen: 2 uur (officieel 2:00:27) om 14 kilometer in de beentjes te krijgen.
Laatste kilometertje leek wel of ik aan het kruipen was, desondanks was het mijn derde snelste kilometer volgens Garmin.

Vandaag is het mijn Runniversary van 1 jaar.

Op 17/11/2020 ben ik terug beginnen lopen, met een C25K app.
En nu loop ik nog altijd, toch wel best trots op mezelf.
In totaal op dat jaar heb ik 570,9 kilometer gelopen.
Op naar meer!

Gisteren nog 40 minuten / 5K gelopen...

Gisteren (zondag) mijn lange loopje (1u40 - 12K) gedaan met mijn oude slofjes...

Gisteren 43 min (5K) gelopen met mijn nieuwe slofjes.
Eerste 10 minuten had ik last aan mijn hiel, maar daarna geen problemen gehad.
Zal ze nu braaf rustig verder inlopen en geen zotte kuren meer doen.

Ik heb 7 maanden met mijn oude paar gelopen om ze dan 5 jaar in de kast te laten staan voor ik opnieuw ben beginnen lopen. Dus ze zijn 6 jaar oud en aangezien de veerkracht enzo ook afnemen met in de kast staan... Maar ik heb de oude nog hoor, ik heb er gisteren 5K (43 minuten) met gelopen. Nu morge...

Zaterdag nieuwe loopschoenen gekocht na een analyse als geschenk voor mijn verjaardag deze week. Ik heb 3 verschillende mogen proberen en kwam terug bij Asics uit, zoals mijn oude loopschoenen. Ik denk zelfs dat het dezelfde zijn als mijn oude slofjes, maar een versie van 6 jaar nieuwer. Domweg dire...

Woensdag nog een kort loopje van 43 minuten (5K) gedaan. En net een reflecterende 'vest' gekocht met lampjes en reflectie.
Omdat ik na mijn werk toch in het schemer loop op een fietspad tussen een donker bos en een drukke rijweg waar ze 70 km/u rijden.

De (waarschijnlijk geknelde) sciatic zenuw heeft erg lastig gedaan, waardoor mijn originele loopplannen in het water vielen.
Uiteindelijk de afgelopen week toch 3 keer kunnen lopen. 45:02 (5K) - 57:33 (7K) - 1:20:58 (10K).
Mijn opklimmen naar ten miles zal even moeten wachten...

Gisteren 41 minuten gelopen aan iets sneller tempo wegens dreigend weer.
Maar nu last van de piriformis / sciatic zenuw, hopelijk lost dat op tegen zaterdag.
Want dan wil ik een 2 uur loopje doen...