Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Sorry voor het late antwoord ...

en ja het ziet er goed uit voor jou ..
Hartslag begint onder controle te geraken (beetje meer in Z3 zou natuurlijk nog fijner zijn) ...
Die 8K nu een beetje volhouden lijkt een goed idee.

Success !!!

Om te starten, volledig eens met de opmerkingen van Mart eerder. Als ik nu die 5-6 km 3 x week blijf lopen en nooit meer dan dat, gaat dat blijven werken of is er iets zoals een min aantal km's per week om je conditie op peil te houden? Als je afstand wil opbouwen is de +10% per week regel een goede...

Je loopt al niet volledig anaeroob, dus Z5, da's al een flinke plus ;) . Als je in het grafiekje nog iets meer groen krijgt (Z3) en iets minder oranje (Z4), en dat gaat komen, dan ga je zeker de goede kant op. Destijds, toen het S2R forum hier werd opgestart, was dit eigenlijk naar aanleiding van de...

Ik heb het idee dat je wel comfortabel loopt, maar dat je toch iets te snel gaat. Het is niet noodzakelijk zo dat je "puf" overhebt (en bijvb. vlot kan praten), dat je conditie ook op het niveau zit dat je dit ook kan volhouden. Het is effectief belangrijk dat je : - Die MAX HR tot ergens ...

Kan inderdaad geen kwaad om het "pitje" een beetje lager te zetten.
Jij bent sowieso zodanig verslaafd dat je wel aktief blijft.

Geniet maar van het "niets moet, alles mag" gebeuren, en van de tijd die vrijkomt voor de vriendin.

Succes.

Goed bezig,
Stabiel tempo,
En die knappe buurvrouw loopt blijkbaar ook weer 12 seconden mee .

Mooi rondje alweer ...

En het voordeel dat wij oudjes tov de jonge veulens hebben is dat we kunnen doseren, en ons niet in de allereerste kilometers opbranden.
Het mag traag maar gestaag gaan, maar we lopen het wel uit, en aan een redelijk constant tempo.

En dat is het belangrijkste hier.

Lekker tempo,

Daar in het mooie hoge noorden .

Goed dat je die max HR probeert te bepalen, dit kan inderdaad veel uitmaken.
Voor jouw leeftijd lijken de hartslagzones mij redelijk normaal.

PS : De titel van jouw post luidt : ... met wife en kids .? Lukt het dan ook een beetje voor de wife en kids ?

Hello Jolly, Zeker heel pertinente vragen. 1. Heb ik baat bij het fietsen na het lopen of doet dat het effect van het lopen teniet? Zelf voel ik me daar wel ok bij maar fietsen vergt niet zoveel inspanning als lopen. Als het beter is om fietsen apart te gaan doen denk ik wel dat het fietsen ga laten...