Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Zondag 1u33 gelopen, aangenaam loopje en leuke nieuwe route uitgepuzzeld.

Heb nog een boek geleend gekregen van een collega over lopen en training en ik las onderstaande woorden. QUOTE Uit deze tabel (X) kun je bijvoorbeeld afleiden dat een toploper voor 80 km per week 5 uur (of 300 minuten) nodig heeft, terwijl een jogger hiervoor 7 tot 8 uur nodig heeft. De belasting op...

Rust is saai :lol: Zaterdag zat ik weer aan zee en was het tijd voor het lange loopje van de week. Na 11,5 km zou je denken dat het tijd was voor 12 km. Maar nee hoor, het getal 13 waaide naar me! Hydratatievest aan met 500 ml water en een paar gummies (en zakdoeken), beetje opwarmen en weg was ik. ...

Ik heb een tijd geleden koppig in mijn hoofd gestoken dat ik op dinsdag - donderdag - zaterdag/zondag zou lopen en niet op andere dagen. Kwestie van een soort van ritme / plan te hebben. Maar dinsdag had ik mijn 4-wekelijkse reuma-baxter en zoals je weet, daarna ga ik niet lopen. Dus was gisteren (d...

Ik ben nu geduldig (ahum) aan het wachten tot mijn vest terug bij de online shop is, zodat ik het shopkrediet krijg en de grotere maat kan bestellen. Zaterdag ben ik in de voormiddag weer gaan lopen. Het ging redelijk goed en ondanks mijn originele doel 10K was, spookte het nummertje 12 door mijn ho...

Ik had hem gisteren aangekregen, maar heb een maatje te klein besteld blijkbaar. Dus hij zit terug op de post om terug te doen en een maatje groter te bestellen. Bij de mijne is er ook plek voor 2 flexibele flesjes van 1/2 liter en een waterblaas. Er zit wel geen waterblaas bij in de aankoop, maar d...

Heb mezelf gisterenavond getrakteerd op een loopvest. Zo een kort 'vestje' met sluitingen vooraan en met zakken en ruimte op de rug voor een waterblaas. Collega van me zweert erbij en het lijkt me wel handiger dan mijn heuptas. Zeker nu ik vaker 10 km (voor mij 85 à 90 minuten) en mogelijks verder g...

Ik neem tegenwoordig altijd een klein flesje water mee, maar misschien dat dat niet voldoende is voor 10 km. Ik heb nog ergens een groter flesje liggen (zijn zo van die soepele flesjes), maar ik moet het eens zoeken. Maar ik ben aan het denken dat ik misschien toch eens naar iets moet zien om wat me...

Het is natuurlijk erg spijtig, maar wandelen is ook erg gezond.
Alsook is in de tuin werken heilzaam voor de geest

De 3e covid prik was een prikkie, enkel een stijve arm gehad die geen last gaf bij het lopen. Zondag (gisteren) ging ik opnieuw voor de 10K om deel te nemen aan de recordpoging 'om ter meeste mensen over de wereld die op 19/09 10K liepen'. Ik was een beetje zenuwachtig ervoor, omdat er nu een zekere...