Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Ik weet aan welke hartslag ik moet lopen om nog comfortabel te kunnen lopen. Hiermee bedoel ik dat ik nog kan praten tijdens het lopen en niet buiten adem ben. Wanneer ik intervaltraining doe loop ik iets sneller gedurende 3 à 4 x 2 minuten. In de winter loop ik aan ongeveer 7 minuten per km. In het...

Als ik loop (of een andere cardiotraining) gaat mijn hartslag heel snel naar omhoog. Ik ben een tiental jaar geleden hiervoor bij een cardioloog geweest omdat ik trainde aan een hartslag die volgens de tabellen zelfs boven mijn maximum hartslag zat. Hij wist me te vertellen dat er met mijn hart niks...

Hoi Anderhalf jaar geleden had ik ook last van fel vermoeide benen, ik geraakte niet meer vooruit tijdens het lopen, mijn benen voelden zwaar aan. Uiteindelijk bleek ik last te hebben van spataders aan beide benen (alhoewel er niks van te zien was aan mijn benen) Ik heb me in februari laten opereren...

Proficiat Nele, doe zo verder, de eerste stappen zijn gezet.
Domi

Veel succes ermee !!

Dominique

De spataders zijn niet echt zichtbaar, het zijn de dieperliggende aders die bij mij voor problemen zorgen

Domi

Ik draag sinds juni compression tubes. ik had veel last van vermoeide benen , geraakte soms bijna niet vooruit bij het lopen. In het running center waar ik nieuwe loopschoenen gekocht heb dachten ze dat de oorzaak wel eens spataders konden zijn. Sindsdien loop ik terug goed met de tubes. Ondertussen...

Dag Monique, Persoonlijk vond ik de overgang van s2r naar kr te zwaar. De 2 de les doe je al een intervaltraining van 45 minuten en dat kon ik toen nog niet aan. ik heb het opgelost door een tijdje 30 tot 35 minuten te blijven lopen maar 1 x per week toch al intervallen te trainen als overgang naar ...

Toen ik 2 jaar geleden terug begon te lopen heb ik braaf het schema van start to run gevolgd. Ik ben niet te hard van stapel gelopen maar heb wel elke week 3 x gelopen.Voor mij was het het gemakkelijkste om met muziek te lopen. En eerlijk gezegd zat ik er niet mee in wat anderen van mij zouden denke...

Vandaag heb ik nog eens 5 km gelopen, ditmaal in iets meer dan 38 min, dus al een verbetering tov vorige zondag. Ik had niet het gevoel dat ik me geforceerd heb, alleen lichte spierpijn op het einde. Ik ga zeker jouw raad opvolgen, eerst een tijdje 5 km lopen nadien de afstand wat opdrijven en pas a...