Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Een laatste berichtje van mijn kant, vermoed ik. M'n vitB12-probleem was weer ernstiger geworden, en ik denk te snel: ach, ik heb al een afspraak staan, ik hou het wel uit tot de volgende injectie. Helaas zijn na die laatste keer dat ik te lang gewacht heb mijn knieen pijn blijven doen. Ik kan nu ni...

Vandaag voor het eerst sinds 16 december weer eens gelopen. Omdat het lang stil gelegen heeft (ene griep na de andere, afgewisseld met dagen dat ik me niet lekker voelde door oververmoeidheid/overprikkeling), vandaag rustig begonnen. Les 3 van start to run 2011 met Evy. Ik ben wel gaan dribbelen ipv...

Ik was zo moe, ook wat pijntjes aan m'n achillespees. Dus ik heb een echte rustweek ingelast. En om er weer in te komen ga ik week 4 gewoon nog een keer doen. Wel tof dat je gemerkt hebt dat ik niets gepost had

De ochtend was vermoeiend. Heel erg vermoeiend. Dat zie je terug aan m'n hartslag...

http://connect.garmin.com/activity/252144055" onclick="window.open(this.href);return false;

Wat een heerlijk rustig loopje vandaag! 2 keer 10 minuten joggen. Dus voor mij streefsnelheid van 7:15/km. In het begin deed de hartslagmeter het niet helemaal. Vergeten nat te maken ofzo. Hartslag moest rond de 160 blijven en dat is redelijk gelukt. Streefsnelheid vond ik vandaag belangrijker ;) Bo...

Boomer stond vandaag ook meteen weer klaar om mee te gaan toen ik m'n hardloopkleding aangetrokken had :D Maar blijkbaar merkte hij toch wat meer van wat we gisterochtend gelopen hebben dan ik, want aan het eind van het derde blokje had hij er eigenlijk geen zin meer in. Waar hij gisteren nog lekker...

Ik heb geen bijster grote ambities. Eind van 2013 wil ik de halve marathon kunnen lopen, maar tijd maakt me niet echt uit. In april hoop ik aan een wedstrijd mee te doen, maar of dat een 5, 10 of 15 km wordt, bekijk ik tegen die tijd wel. Belangrijkste is het blijven lopen (drie keer in de week, op ...

Er kunnen meerdere oorzaken zijn voor vermoeidheid zonder duidelijke reden. Hoewel ik vrij gezond eet, heb ik wel tekorten aan vitamine D en vitamine B12. Beide kunnen vermoeidheidsklachten en pijntjes opleveren. Ook ben ik gevoelig voor winterdepressie, waardoor mij in deze tijd van het jaar duidel...

Vanochtend weer lekker op tijd gaan lopen. Een omgekeerde piramideloop. 3-6-9-6-3 minuten met 1-2-3-2 minuten wandelen of dribbelen. Boomer was mee en liep ook goed mee. Natuurlijk mocht hij ook hele stukken los en in zijn eigen tempo. Ondanks de regen hebben we heerlijk gelopen. http://connect.garm...

Ik vermoed dat je tempo te hoog ligt. Loop de laatste 2 weken ofzo opnieuw maar dan aan een lagere snelheid. Je zou alles zonder veel moeite vol moeten kunnen houden. Zo niet, dan loop je te snel of je bent nog niet toe aan de les waar je mee bezig bent. Succes!