Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Hoi, Ik ben al 8 weken out met een peesontsteking aan beide knieën raar maar waar want ik heb nooit last gehad van mijn knieën maar na mijn verlof te vlug teveel gelopen met als resultaat dus ontsteking/overbelasting.Ondertussen volop bezig bij de kiné met spierversterkende oefeningen en stilletjes ...

Ik loop sinds januari,vandaag voor de 1 Ste x 10 km gelopen...maar nog geen gram vermagerd.Ik probeer op mijn eten te letten maar dat lukt de ene dag al wat beter dan de andere.Maar ik voel me goed door het lopen en ik heb wel een kleinere maat dus al bij al zal de boel wel al wat strakker geworden ...

Ik heb asics maar vraag me niet juist welke,heb ze gekocht in het runningcenter...Ik voel als ik loop dat mijn linkervoet doorzakt...De pijn trekt wel iedere keer vlug terug weg maar ik zou zo graag pijnvrij lopen dan zou ik meer gemotiveerd zijn ook.Verder ben ik wel tevreden van mijn asics je voel...

Gisteren heb ik dan toch 35 minuten gelopen,maar ik blijf al weken hangen rond 5/6 km..tis beter of niks natuurlijk.Tot ik eens de moed heb gevonden om weer verder te gaan wil ik wel mijn conditie blijven onderhouden anders is het terug beginnen van 0 en dat wil ik zeker niet.En misschien toch kijke...

Heb al mijn loopkleren aan tis al iets,...zal beginnen met een minuutje of 10 wandelen even de knop omdraaien en dan een half uurtje lopen ofzo...heb de laatste tijd pijn aan mijn kuiten als ik 45 minuten loop en dat werkt ook redelijk demotiverend.Ik merk ook dat ik actiever ben in de winter...raar...

Hoi, Ik loop sedert januari en volg het schema 5-10 Km beginner maar ben de laatste weken maar een keer of 4 gaan lopen.Ik ben s'avonds zo moe de warmte zit in huis en ook combinatie van werken,huishouden en de kinderen die thuis zijn zorgen dat ik uitgeteld ben s'avonds.Ik zeg altijd maar morgen,mo...

Hoi, Ik ben 4 jaar geleden gestopt met roken en een 6 tal kilo bijgekomen...Ik loop sinds januari 3 x per week 6à7 km maar nog geen gram vermagerd...Moet zeggen dat het van mij vooral aan mijn voeding ligt sedert het stoppen met roken vind ik diëten zeer moeilijk.Ik snoep niet veel maar eet gewoon a...

Ik heb een dagje of 4 gerust en alles op mijn gemak gedaan echt een leuke week is het niet ik heb ook veel eetbuien in die week en heb altijd het gevoel dat ik terug van 0 moet beginnen wat natuurlijk niet zo is op vlak van conditie...Maar wel op vlak van de kilo's..Soit gisteren heb ik toch mijn lo...

Hoi, Niet echt een blessure maar toch vervelend...ik heb nogal last van PMS de week voor mijn menstruatie...Ik hou vocht op en kom bijna niet vooruit..ik ben moe en heb geen zin in sporten.Ik weet dat sporten juist goed is in die week maar doordat ik ook onrustig ben dan en me moeilijk kan concentre...

Terwijl je loopt moet je nog een gesprek kunnen voeren op een comfortabele manier anders loop je te snel...Echt oefenen op je ademhaling is heel belangrijk...Succes !!