Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Donderdag de eerste keer de volledige 5 km gelopen in één run. Gisteren nog eens overgedaan, maar dan terug op mijn geliefkoosde parcours i.p.v. langs de straat. Helaas werkte mijn Forerunner 235 niet naar behoren en heb ik geen GPS tracking. Ik loop ergens rond de 6:15 min/km of 9,5 km/u maar de ha...

Vandaag laatste STR gelopen week 9 les 3:



Kunnen uitlopen zonder slapende voet, dus ben ik benieuwd naar de volgende loop waar ik in één run de 5 km ga lopen. Kijk er al naar uit!

Een weekje verder, we hebben week 1 volledig afgewerkt om de spieren/pezen wat te laten wennen aan het lopen, maar ik voelde eigenlijk niks van die inspanning na de derde les, daarom besloten om week 2 en 3 over te slaan en onmiddelijk de laatste les van week 4 aan te vatten, wat al meer lopen en mi...

Sinds oktober 2015 geen meter meer gelopen, ook het fietsen zat op een laag pitje... dus conditioneel zat ik tot eind april nergens. Terug beginnen fietsen op het gemak, maar ik heb niet altijd de tijd er voor om minstens een uur te gaan fietsen en het weer zit dan meestal ook niet mee, dus terug de...

Deze moet ik dus 8 x 30s / been / dag beoefenen: Doe met uw gezonde been een stap naar voren in de richting van een muur en zet uw handen tegen de muur. Laat het geblesseerde been met de voet plat op de grond achter u staan. Zak wat door de knie van uw gezonde been. Houd het geblesseerde been gestre...

fann schreef:waar ik wel benieuwd naar ben is welke oefening en je moet doen om je kuiten te stretchen ? ik ben hopeloos op zoek naar manieren om van mijn krampen (die overigens niets met lopen te maken hebben) af te geraken

Deze:
[img]http://www.lopenzonderpijn.nl/images/hi ... rekken.jpg[\img]

Gelukkig gevonden. Hmmm... Er zijn verschillende redenen waarom de voet begint te slapen. Bij de podoloog meerdere zaken vastgesteld die aan de oorzaak kunnen liggen. - 11mm beenverschil tussen linker en rechter been (in het nadeel van de rechter) - dit na een RX scan in het ziekenhuis - zooltje om...

is dit horloge met zo'n vervelende band rond je borst? Of echt gewoon een horloge dat alles registreert? Vervelende band? Ik fiets al jaren met zo'n band en ik voel het zelf niet meer dat ik die om heb, soms merk ik het pas op als ik onder de douche sta, tsjien... kijk wat ik nog aan heb :D De FR22...

M_N_M schreef:oei da's minder!
Is dit niet eenvoudig op te lossen via aangepast schoeisel? (afwijkende zooldikte of iets dergelijks)

Kan best zijn, maar laat mij liever professioneel helpen, dan ben ik voor goed vertrokken,... geen zin om te hervallen en tijd om plezier te hebben van het lopen

@martmarbus: bedankt voor de link maar ik heb die al in mijn eigen topic zien staan ;-) Een kleine update: ik ben gestopt met lopen, of beter gezegd ik moet stoppen met lopen, want men heeft de oorzaak gevonden! Volgende vrijdag een afspraak bij de podoloog want ik heb blijkbaar een beenlengteversch...