Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Gisteren 55 minuten gelopen aan een heel rustig tempo. Nog nooit zo lang gelopen. Maar ik merk dat dit soort trainingen me meer ligt dan op snelheid te trainen. Een mooie, afwisselende toer, onder begeleiding van m'n vriend die marathonloper is. Hoofdzakelijk bos en onverhard en af en toe wat asfalt...

7 jaar geleden de STR begonnen van Evy maar opgegeven door een blessure en gebrek aan doorzettingsvermogen. Begin dit jaar ben ik met nieuwe moed, motivatie en onder begeleiding van een doorwinterde marathonloper terug gestart met STR. Na 10 weken de 30 minuten gehaald én ook een rondje van 5 km kun...

Uiteindelijk pas maandag 14/6 terug gaan lopen. En dat ging al veel beter. De motivatie was terug :D Gisteren 17/6 de volgende les (les 17) heb ik ook kunnen volhouden zonder al te veel pijn (ik voel nog steeds een lichte pijn als ik begin te lopen) Vandaag ben ik stijf en houterig, heb ik pijn in m...

M'n lichaam was blijkbaar niet klaar voor het lopen afgelopen dinsdag. Ik liep erg houterig, voelde nog wat pijn in m'n been en m'n hartslag ging direct de hoogte in. Toen na een 5-tal minuten de batterij van m'n MP3-speler plat was en ik geen muziek en begeleiding meer had, ging het nog slechter. A...

Hoi allen, Vorige zondag 6 juni ben ik dan herstart met lopen na 1,5 week rust. 'k denk toch niet dat het de hamstring was die overbelast was. Ik voelde pijn in de botten van m'n been bij het neerkomen. Ik heb wel een stap terug gezet. ipv les 19 heb ik les 16 gedaan. Daarbij lette ik op m'n houding...

Hello there Hellothere :D Klinkt idd heel bekend (zie mijn topic over overbelasting hamstring) Het heeft effe geduurd voordat ik terug wat kon lopen zonder pijn in m'n rechterbeen. Juistgeteld anderhalve week :cry: Ik had ook al eerder wat pijn gevoeld maar dat ging dan af en toe over tijdens het lo...

Hoi, Ik heb ondertussen les 19 achter de rug (begin week 7) van 0-5 km. Week 6 heb ik 2 maal overgedaan omdat ik merkte dat het lopen me wat minder ging. Ik ben ook iets trager beginnen lopen. Dat was een juiste beslissing want het voelde weer wat beter. Telkens ik startte met de training, liep ik e...

Hey,

Dinsdag heb ik terug de eerste les van week 6 gelopen en ondanks dat mijn tempo al vrij laag was, heb ik nog trager gelopen en het bleek toch beter vol te houden. Ik kon er zowaar weer van genieten. Dus de moed zit er terug in

Alvast bedankt voor de tips !

Neen, het is zeker niet de bedoeling om nu al op snelheid te trainen. Ik mag al blij zijn als ik die 5 km ga kunnen uitlopen ;) Ai, volgende week (morgen) al 12 minuten ? Ik weet niet of me dat gaat lukken. Gisteren ging het niet zo goed. Ik ben ook voor de eerste maal stijf sinds ik met de start to...

Hoi, Ik volg het start-to-run programma van Evy Gruyaert. Omdat m'n conditie nul komma nul :oops: was, deed ik de eerste lessen telkens 2 maal. Het leek in't begin of ik die 3 minuten nooit zou halen maar een paar lessen later liep ik 5 minuten aan één stuk. En trots dat ik was op mezelf ! Sinds een...