Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Voor trainigsloopjes zit je te hoog in je HF. Probeer eerst meer in het groen te lopen. Nu loop je te dicht tegen het rood aan. Hoe hoger je naar het rood gaat meer verzuring gaat plaatsvinden. Natuurlijk is het niet erg om zo af en toe eens lekker in het rood te gaan. Zo kan je testen op wel niveau...

Vandaag weer eens een mooie zondagsloop gedaan Het was benauwd warm, maar het ging https://i.ibb.co/ZHJ1HJf/348325054-1417075642481034-6902791472247233067-n.jpg https://i.ibb.co/dKsSMmg/348494981-5976582365773851-1192634029004521043-n.jpg https://i.ibb.co/0qBc3VP/347625057-201200116135596-6155023012...

Wat een prestatie. Top gedaan
En laat het pitje maar wat lager staan. Dat is ook niet erg
Fijne tijden met je vriendin

Dank je. Vanmorgen een heerlijke 10EM gedraafd in aanloop tot de 26km Hel van het Noorden individueel Voor mijn gevoel had ik meer gekund. Maar het is een training, dus moet ik het gewoon rustig aan opbouwen https://i.ibb.co/6sXVwXP/347292734-741984287931760-7218879229294205501-n.jpg https://i.ibb.c...

Een mooi Christelijk rondje door Den Helder gemaakt.
Het liep lekker. Ik merk dat ik weer wat progressie maak.

Alweer wat loopjes gedaan
Van middellange aftandsloopjes tot trailruns van 10km's.
Best zware loopjes als je veel op harde ondergrond loopt.

Hier een trailrun plaatje. De rest moeten jullie maar geloven

Vanmorgen nog ff een loopje gedaan

We gaan je resultaten zien.
Ik hoop dat je binnen de tijd binnen bent

Vandaag vindt de Halve van Den Helder plaats. Maar ik loop die niet. Ik heb mij aan mijn eigen schema gehouden. Gisteren 28 km gefietst waarvan ruim de helft tegenwind a 6 knopen p/u. Dus vanmorgen met nog wat stroperige benen begonnen aan een 10km loop En natuurlijk uitgelopen. https://i.ibb.co/JsS...

Ik lees "aan het einde versnellen" Dat is niet verstandig bij een training. Het beste is wanneer je een rustige loop doet het ook rustig af te sluiten. De training is nou een maal rustig/traag. Hoe meer je hardloopt, hoe beter je wordt, ook van langzame kilometers. Met rustige trainingen b...