Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Dien je eventueel ook te stretchen voor het lopen? En indien ja : hoe? Strikt genomen hoef je niet te stretchen voor of na het lopen. Maar ik stretch zowel voor als na het lopen: --> voor het lopen doe ik "dynamische" stretches zoals opzwaaien van een been boven je hoofd (als je zo hoog g...

Ik wil je zeker niet afschrikken/demotiveren maar je moet toch ook niet te hard van stapel willen lopen... Het grootste gevaar is dat met intensiever te trainen je conditie er wel redelijk snel op zal verbeteren maar de rest van je lichaam (je spieren, gewrichten, pezen etc) nog niet mee aangepast z...

het onderwerp zegt het eigenlijk al zelf. wat denken jullie? :-) Ik heb ze tot nu toe altijd na de training gedaan (daarachter dan gestrecht he, lol). maar, ik begin mij af te vragen of ik ze niet beter doe voor ik vertrek naar de looppiste :-) Hangt er van af wat je wil bereiken. Er is hierover al...

Heb ik naar mijn gevoel een prettige 6km gelopen, maar volgens mijn hartslagmeter aan een gemiddelde van 184 hartslagen/min. Véél te hoog natuurlijk. (leeftijd 32 jaar). Maar hoe los ik dit op? Of hoe komt dit? Wat doe ik fout? Ik heb nooit het gevoel gehad dat ik mij forceerde, het onprettig was o...

Komt inderdaad vrij veel voor bij lopers van alle niveau (vb Paula Radcliffe) en zeker niets om je voor te schamen. Heb hier zelf ook soms mee te maken en denk dat het bij veel lopers (mezelf incluis) voor een groot stuk psychisch is: door hier te veel op te focussen en te lopen voelen en denken ove...