Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Die rust gewoon zien als "herstelpauze" en er nadien weer vol tegenaan.
Meer moet dat niet zijn.

Hoi, Het kan zeker geen kwaad om 3 X per week die 12 km te lopen, als je daar de tijd voor hebt ;) . Het lijkt me inderdaad ook belangrijk dat je die hartslag onder controle houdt, maar als je voelt dat je comfortabel loopt, en dat ook comfortabel kan, why not. Zelfs al doe je dat met 3 maal per wee...

Je blijft bezig, hééééél goed bezig.
En als je niet in de regen wil draven, dan kan het nog lang duren eer je nog eens kan lopen.

En dat doe je eigenlijk toch niet zo slecht. Je zit nu op 6:45 min/km (oftewel zo'n 8.8 km/u). Ik zou dus even die afstand aanhouden met enige regelmaat, en toch even bekijken of je deze met iets meer comfort (lees lagere hartslag) kan lopen. Over snelheid hoef je je geen zorgen te maken, dat komt v...

Heb ik nu de 10 miles gedaan? :? Ongeveer dan toch eh ;) . En bovendien voor een beginnend loper, en de eerste keer dat je die afstand doet, op niet zo'n slechte tijd. Bovendien ook nog met een hartslag die min of meer onder controle is. Je kan zeker overwegen om er een kilometertje of zo aan te br...

Goed bezig lijkt me. Probeer die hartslag nog iets naar beneden te krijgen (oranje streepje iets korter, en het groene iets langer, en je bent alweer een flink eind op weg). Dat sneller lopen komt vanzelf, maar die conditie moet er uiteraard ook zijn. Dus ... komt allemaal goed ;) PS : Mooie loopomg...

Geen toptijd of wel ...
Is in elk geval een tempo waar de meesten alleen maar van kunnen dromen niet ?
Er zijn er in elk geval nog een pak na jou binnengekomen

JollyRoger schreef: ↑26 okt 2023, 21:31 5:50 is toch niet bepaald een rustig tempo? Da's alles uit de kast halen denk ik voor mij. Gdvd wat een prestaties

@Jolly,

Voor M_M_M is alles boven de 5 m/km een rustig tempo .

MTB en lopen zijn 2 sporten die perfect complementair zijn (heb ikzelf ook jaren gedaan). Beide gebruiken iets andere spieren, maar je "kweekt" wel 1 ding met allebei, conditie !!! Een goeie basisconditie zal je zeker helpen om langer te kunnen lopen (en dus verder), en uiteraard geldt dat...

martmarbus schreef: ↑21 okt 2023, 14:27Even een vetlaagje verwijderd.

En toch telkens zo nog justekes in die Z5 eh