Start to run - Beginnen met lopen - Forum

Hoi Mart, Ik blijf hier lezen in elk geval ;-) . Ik heb je ook gevonden op Strava, je blijft bezig in elk geval. Ik heb liever iemand die blijft lopen/fietsen/wandelen, en hier minder schrijft dan omgekeerd. PS : hoewel hier minder activiteit is, wordt je nog steeds gelezen, dus da's al goed. PPS : ...

Ahah, ik was al ongerust aan het worden dat ik niets meer van jou/jullie hoorde. Tsja, als je met een "groepje" gaat trainen, is het soms evident dat sommigen het op een ander tempo gaat doen of zelfs iets totaal anders gaan doen. Toch goed dat jullie allemaal aan de slag blijven, da's eig...

Goed bezig !!!! (en fijn om je zo nu en dan nog even te lezen). Opletten wel met die achillespees, heb ik ooit ook toch lange tijd mee gesukkeld, is een beetje een "sluipende" blessure (komt stilletjes op, in begin heb je geen last tijdens het lopen, en dan blijft het gewoon). Wel de tijd ...

Je hartslag ziet er al een pak beter uit .
Als je het gevoel hebt dat het nu vlotjes gaat, dan kan je er zeker een kilometertjes bijhaspelen

Sorry voor het late antwoord ...

en ja het ziet er goed uit voor jou ..
Hartslag begint onder controle te geraken (beetje meer in Z3 zou natuurlijk nog fijner zijn) ...
Die 8K nu een beetje volhouden lijkt een goed idee.

Success !!!

Om te starten, volledig eens met de opmerkingen van Mart eerder. Als ik nu die 5-6 km 3 x week blijf lopen en nooit meer dan dat, gaat dat blijven werken of is er iets zoals een min aantal km's per week om je conditie op peil te houden? Als je afstand wil opbouwen is de +10% per week regel een goede...

Je loopt al niet volledig anaeroob, dus Z5, da's al een flinke plus ;) . Als je in het grafiekje nog iets meer groen krijgt (Z3) en iets minder oranje (Z4), en dat gaat komen, dan ga je zeker de goede kant op. Destijds, toen het S2R forum hier werd opgestart, was dit eigenlijk naar aanleiding van de...

Ik heb het idee dat je wel comfortabel loopt, maar dat je toch iets te snel gaat. Het is niet noodzakelijk zo dat je "puf" overhebt (en bijvb. vlot kan praten), dat je conditie ook op het niveau zit dat je dit ook kan volhouden. Het is effectief belangrijk dat je : - Die MAX HR tot ergens ...

Kan inderdaad geen kwaad om het "pitje" een beetje lager te zetten.
Jij bent sowieso zodanig verslaafd dat je wel aktief blijft.

Geniet maar van het "niets moet, alles mag" gebeuren, en van de tijd die vrijkomt voor de vriendin.

Succes.

Goed bezig,
Stabiel tempo,
En die knappe buurvrouw loopt blijkbaar ook weer 12 seconden mee .