Start to run - Beginnen met lopen - Forum

14 dagen uit de running geweest vanwege een rug die in een kramp zat. Gisteren moeizaam 5km gelopen (geen last van rug maar gewoon zware benen). Hopelijk gaat het vlot weer beter. Jammer, de vorm was goed de afgelopen maanden.

Ik vind de Asics schema's ook erg zwaar, maar ze zijn dan ook bedoeld om met relatief weinig trainingen per week toch een optimaal resultaat te halen. De kern is dus 2 zware trainingen per week. Andere aanpak is om meer en lichter te trainen, zie boek van Klaas Lok (Duurloopmisverstand) bijvoorbeeld...

Succes en doe voorzichtig!

Tja, je weet het nooit met een marathon. Ik weet niet of ik me er nog aan waag, de lange voorbereiding en de kans dat het niet goed gaat op de dag zelf steekt me wat tegen. Ik houd het maar bij de halve en 10km voorlopig. Je liep met het Asics schema?, ik heb dat ook gedaan mijn eerste marathon en w...

Kramp, dat is balen. Voorbereiding was goed?

Een week niet kunnen lopen wegens te druk, dus vanochtend een snelle 10km gelopen, 43:59, bijna 13,7km/u dus. Mijn snelste tijd in een training ooit denk ik. De vorm is goed de laatste tijd. https://connect.garmin.com/modern/activity/1638430524

https://connect.garmin.com/modern/activity/1628866599# Mega veel wind tijdens Zwinstedenloop, toch een PR op de halve dus tevreden. 12,8km/u, had op 3km van de aankomst nog gemiddelde van 13km/u maar het begon ineens nog harder te waaien op het eind. Jammer, een gemiddelde van 13km/u was zeker mogel...

Rustig hier op het langstlopende topic :cry: Anyway, vandaag stond er een 15,7km wedstrijd in Sas van Gent op het programma. Super omstandigheden en eerste km aan 15km/u afgetrapt, daarna langzaam wat tempo laten zakken, stukje tegenwind ging nog net aan 13km/u. Na 8km kreeg ik in de gaten dat een 1...

Halve marathon in Axel gelopen; erg veel wind, eerste 10km in 45 minuten. Eenmaal de wind tegen ging het een pak langzamer. 1.40:36 weer net niet onder de 1:40 geraakt. Op een dag zonder wind moet ik toch wel een minuutje kunnen pakken denk ik. Toch lekker gelopen, nog redelijk fris aangekomen. http...

Drie keer per week is toch wel nodig, 1 of 2 keer intensief sporten zou in principe voldoende kunnen zijn om op nivo te blijven. Maar dat moeten dan wel "harde" trainingen zijn.