Search found 2 matches

by Bart Delobel
24 Nov 2012, 18:56
Forum: Schema's
Topic: HIIT (High-Intensity Interval Training) Training
Replies: 22
Views: 79364

Re: HIIT (High-Intensity Interval Training) Training

Ter informatie (en rechtzetting) Er is de HIT-training en HIIT, HIT (ontwikkeld door Martin Gibala) is zoals ik eerder beschreef ongeveer 6x30" voluit met 4-5' rust, HIIT (ontwikkeld door Canadezen Arend Bonen Lawrence Spriet) zijn blokken van 4' snel lopen met 2' rust en dit 10x, wat dus een u...
by Bart Delobel
23 Nov 2012, 11:41
Forum: Schema's
Topic: HIIT (High-Intensity Interval Training) Training
Replies: 22
Views: 79364

Re: HIIT (High-Intensity Interval Training) Training

Beste, 30" sprinten en vervolgens slechts 60" rust is onhaalbaar. Als je dat wil doen zal je naar een veel lager tempo moeten ipv sprint, ofwel hou je het mits uitstekende conditie 3x vol en dan keert heel je lichaam binnenstebuiten. Een 400m-loper of 800m-loper kan dit meer dan 3x herhale...