Er zijn 180 resultaten gevonden

door Rose86
30 okt 2012, 11:20
Forum: Blessures
Onderwerp: Knieblessure
Reacties: 11
Weergaves: 4497

Re: Knieblessure

Dat ken ik. Ik ben er nu na een maand ook vanaf, dus veel rusten en goed de oefeningen bij de kine doen :)
door Rose86
29 okt 2012, 10:13
Forum: Dagboeken / Verslagen
Onderwerp: Mijn lange weg naar een sub 3u marathon
Reacties: 145
Weergaves: 30064

Re: Mijn lange weg naar een sub 3u marathon

Wow, super. Echt respect en veel succes met de komende trainingen :)
door Rose86
29 okt 2012, 10:06
Forum: Blessures
Onderwerp: Lopersknie...
Reacties: 10
Weergaves: 7807

Re: Lopersknie...

En gisteren 35 min aan een stuk, wel rustig tempo en hartslag wat hoger dan normaal, maar 't ging wel.
Nu een beetje stijf, maar 't is rust tot woensdag :)
door Rose86
26 okt 2012, 16:00
Forum: Blessures
Onderwerp: Lopersknie...
Reacties: 10
Weergaves: 7807

Re: Lopersknie...

Nee, geen last gehad. Wel een beetje spierpijn, maar behalve kine-oefeningen heb ik geen sport gedaan gedurende een hele maand... Woensdagavond 2.5km aan een stuk - even gestopt en stretching (5 minuten) - 1.5 km aan een stuk gelopen. Rustig tempo (maar dat was voordien ook) en geen last gehad. Gist...
door Rose86
23 okt 2012, 16:01
Forum: Blessures
Onderwerp: Lopersknie...
Reacties: 10
Weergaves: 7807

Re: Lopersknie...

Ik zou eens naar de dokter gaan, zeker als het een sportarts is, zal die misschien al voelend weten wat er juist mis is. Ik ben zondag terug gaan lopen na een maand niets doen en 8x kinesist. Ik heb in totaal 5km afgelegd telkens met loopstukjes van 3 à 4 minuten en dan een stukje stappen. De condit...
door Rose86
21 sep 2012, 13:55
Forum: Blessures
Onderwerp: Lopersknie...
Reacties: 10
Weergaves: 7807

Re: Lopersknie...

Ik ben al een paar maanden aan het sukkelen met mijn knie...
Ik kan er nu geen druk mee uitoefenen, dus plat en bergaf fietsen lukt wel, maar bergop of een (rol)trap opstappen en mijn gewicht zo opduwen, is heel pijnlijk.

Maandag om 18u heb ik mijn afspraak :)
door Rose86
20 sep 2012, 13:50
Forum: Eigen ervaringen
Onderwerp: Wat hebben we vandaag gedaan?
Reacties: 5224
Weergaves: 1079679

Re: wat hebben we vandaag gedaan?

Vandaag niets, gisteren niets, eergisteren niets, ... en de komende tijd ook niets :(
(Zie topic: "Lopersknie" bij Blessures) :evil: :cry:
door Rose86
20 sep 2012, 13:48
Forum: Blessures
Onderwerp: Lopersknie...
Reacties: 10
Weergaves: 7807

Lopersknie...

Ik ben dus ook geveld met het "tibiaal frictiesyndroom". Verplicht niet lopen en fietsen (klikpedalen)... op zich zou ik het nu ook niet kunnen, zelfs als ik stilzit heb ik pijn. Ik was dit weekend een weekendje weg en na een hele dag shoppen zaterdag kon ik 's avonds amper nog stappen van...
door Rose86
02 sep 2012, 12:49
Forum: Eigen ervaringen
Onderwerp: Wat hebben we vandaag gedaan?
Reacties: 5224
Weergaves: 1079679

Re: wat hebben we vandaag gedaan?

Opwarming 675 meter (niet "opgenomen" in mijn Garmin) + stretching +/- 33min30 rustig gelopen Even op adem komen en dan nog 1,2 km met 4 versnellingen in. http://connect.garmin.com/activity/217777399" onclick="window.open(this.href);return false; Tijd: 42:20 Reistijd: 41:07 Elaps...
door Rose86
31 aug 2012, 14:06
Forum: Eigen ervaringen
Onderwerp: Wat hebben we vandaag gedaan?
Reacties: 5224
Weergaves: 1079679

Re: wat hebben we vandaag gedaan?

Gisteren nog eens gaan lopen en het ging absoluut niet... Zware benen, dus na een goeie 4 km (32 min) ben ik gewoon gestopt en heb nog 3km bij gewandeld. Stukje op beton gelopen, redelijk heuvelachtig en veel sprintoefeningen gedaan en denk dat ik daar mijn knie weer overbelast heb :x Ahja, nu een b...