Search found 204 matches

by Rose86
30 Oct 2012, 11:20
Forum: Blessures
Topic: Knieblessure
Replies: 11
Views: 3145

Re: Knieblessure

Dat ken ik. Ik ben er nu na een maand ook vanaf, dus veel rusten en goed de oefeningen bij de kine doen :)
by Rose86
29 Oct 2012, 10:13
Forum: Dagboeken / Verslagen
Topic: Mijn lange weg naar een sub 3u marathon
Replies: 145
Views: 19748

Re: Mijn lange weg naar een sub 3u marathon

Wow, super. Echt respect en veel succes met de komende trainingen :)
by Rose86
29 Oct 2012, 10:06
Forum: Blessures
Topic: Lopersknie...
Replies: 10
Views: 6083

Re: Lopersknie...

En gisteren 35 min aan een stuk, wel rustig tempo en hartslag wat hoger dan normaal, maar 't ging wel.
Nu een beetje stijf, maar 't is rust tot woensdag :)
by Rose86
26 Oct 2012, 16:00
Forum: Blessures
Topic: Lopersknie...
Replies: 10
Views: 6083

Re: Lopersknie...

Nee, geen last gehad. Wel een beetje spierpijn, maar behalve kine-oefeningen heb ik geen sport gedaan gedurende een hele maand... Woensdagavond 2.5km aan een stuk - even gestopt en stretching (5 minuten) - 1.5 km aan een stuk gelopen. Rustig tempo (maar dat was voordien ook) en geen last gehad. Gist...
by Rose86
23 Oct 2012, 16:01
Forum: Blessures
Topic: Lopersknie...
Replies: 10
Views: 6083

Re: Lopersknie...

Ik zou eens naar de dokter gaan, zeker als het een sportarts is, zal die misschien al voelend weten wat er juist mis is. Ik ben zondag terug gaan lopen na een maand niets doen en 8x kinesist. Ik heb in totaal 5km afgelegd telkens met loopstukjes van 3 à 4 minuten en dan een stukje stappen. De condit...
by Rose86
21 Sep 2012, 13:55
Forum: Blessures
Topic: Lopersknie...
Replies: 10
Views: 6083

Re: Lopersknie...

Ik ben al een paar maanden aan het sukkelen met mijn knie...
Ik kan er nu geen druk mee uitoefenen, dus plat en bergaf fietsen lukt wel, maar bergop of een (rol)trap opstappen en mijn gewicht zo opduwen, is heel pijnlijk.

Maandag om 18u heb ik mijn afspraak :)
by Rose86
20 Sep 2012, 13:50
Forum: Eigen ervaringen
Topic: Wat hebben we vandaag gedaan?
Replies: 5224
Views: 662458

Re: wat hebben we vandaag gedaan?

Vandaag niets, gisteren niets, eergisteren niets, ... en de komende tijd ook niets :(
(Zie topic: "Lopersknie" bij Blessures) :evil: :cry:
by Rose86
20 Sep 2012, 13:48
Forum: Blessures
Topic: Lopersknie...
Replies: 10
Views: 6083

Lopersknie...

Ik ben dus ook geveld met het "tibiaal frictiesyndroom". Verplicht niet lopen en fietsen (klikpedalen)... op zich zou ik het nu ook niet kunnen, zelfs als ik stilzit heb ik pijn. Ik was dit weekend een weekendje weg en na een hele dag shoppen zaterdag kon ik 's avonds amper nog stappen van...
by Rose86
02 Sep 2012, 12:49
Forum: Eigen ervaringen
Topic: Wat hebben we vandaag gedaan?
Replies: 5224
Views: 662458

Re: wat hebben we vandaag gedaan?

Opwarming 675 meter (niet "opgenomen" in mijn Garmin) + stretching +/- 33min30 rustig gelopen Even op adem komen en dan nog 1,2 km met 4 versnellingen in. http://connect.garmin.com/activity/217777399" onclick="window.open(this.href);return false; Tijd: 42:20 Reistijd: 41:07 Elaps...
by Rose86
31 Aug 2012, 17:06
Forum: Muziek
Topic: Start To Run - Renate Wennemars (Running Coach) Podcasts
Replies: 1286
Views: 166682

Re: Start To Run - Renate Wennemars (Running Coach) Podcasts

Oké, bedankt, paddeh!
Was op het werk, dus zal ze thuis downloaden dan :)