Search found 92 matches

by Stephane
30 Jul 2013, 07:47
Forum: Dagboeken / Verslagen
Topic: Dagboek Filip
Replies: 86
Views: 9879

Re: Dagboek Filip

Filip, In het verleden heb ik ook al eens start to run gedaan en had ik van die man met de hamer geregeld last. Wat me vorig jaar en dit jaar heeft geholpen, denk ik, is enerzijds rustiger lopen. Dit doe ik voornamelijk op hartslag. Voor mij betekent dit concreet dat ik streef om onder de 160 bpm te...
by Stephane
22 Jul 2013, 07:59
Forum: Introductie
Topic: 2 x begonnen
Replies: 2
Views: 639

Re: 2 x begonnen

Zoals je hier veel zal kunnen lezen op dit forum zijn goede schoenen superbelangrijk.
Dan goed naar Evy luisteren en je komt er wel.

Veel plezier met het start to runnen
by Stephane
19 Jul 2013, 17:49
Forum: Dagboeken / Verslagen
Topic: Dagboek Stephane
Replies: 75
Views: 9486

Re: Dagboek Stephane

Vandaag lekker in de koelte van de ochtend 4,5 km gelopen op 37'11"
by Stephane
16 Jul 2013, 17:17
Forum: Dagboeken / Verslagen
Topic: Dagboek Stephane
Replies: 75
Views: 9486

Re: Dagboek Stephane

Vanmorgen voor het eerst zonder ons Evy gelopen maar met eigen muziek. 32', net 4km (8min/km ; 7,5 km/h). Het ging redelijk vlot. Wat leuk is aan runtastic, de app waarmee ik loop, is dat je een boostliedje kan instellen. Zelf heb ik er 'carnaval de Paris' ingezet. Een liedje dat me tijdens de STR v...
by Stephane
15 Jul 2013, 17:39
Forum: Dagboeken / Verslagen
Topic: de 5 km afgerond
Replies: 5
Views: 1114

Re: de 5 km afgerond

Dikke pluim
by Stephane
14 Jul 2013, 19:49
Forum: Dagboeken / Verslagen
Topic: Dagboek Filip
Replies: 86
Views: 9879

Re: Dagboek Filip

Hé Filip,

Hoe ging het met de laatste les van STR?
by Stephane
14 Jul 2013, 19:46
Forum: Dagboeken / Verslagen
Topic: Dagboek Stephane
Replies: 75
Views: 9486

Re: Dagboek Stephane

Bedankt allemaal voor de leuke reacties. Na de 5 km van woensdag even niet meer gelopen. Ik voelde aan de beentjes dat het een behoorlijke stretch was. Dus liever een dagje langer wachten. Vandaag 20km gewandeld. Dat lijkt me een mooi alternatief voor het lopen, op het cardio effect na. Overmorgen s...
by Stephane
11 Jul 2013, 07:25
Forum: Dagboeken / Verslagen
Topic: Verslag Larum kermisjogging 2013
Replies: 7
Views: 1298

Re: Verslag Larum kermisjogging 2013

Bedankt voor het mooie relaas en proficiat met je prestatie en je moed om met dit weer te gaan wedstrijdlopen.
by Stephane
10 Jul 2013, 08:03
Forum: Dagboeken / Verslagen
Topic: Dagboek Stephane
Replies: 75
Views: 9486

Re: Dagboek Stephane

Vandaag les 30 van de STR 2011 met succes uitgelopen. Ik was zeer blij en had op het einde nog reserve. Daarom dacht ik door te lopen tot 5km en dit is me gelukt op 38'04", net geen 8km/h. Dit is de allereerste keer in mijn leven dat ik 5 km in een stuk loop. Ikke dus superblij. :) Vermits ik d...
by Stephane
10 Jul 2013, 07:54
Forum: Dagboeken / Verslagen
Topic: Dagboek Filip
Replies: 86
Views: 9879

Re: Dagboek Filip

Je bent er bijna Filip. Les 29 heb je eigenlijk al gelopen en daarna kan les 30 geen probleem meer vormen.

Het warme weer is inderdaad niet evident maar je hebt tot nu toe goed volgehouden. Keep up the good work. :)