Goede raad gevraagd

Post hier je eigen ervaringen met lopen. Hoe je het lopen ervaart, hoeveel kilo je bent afgevallen, wanneer je loopt, hoeveel je loopt,waar je loopt,...
Kortom vertel het ons.
Forumregels
Dit forum is gebouwd voor en door lopers, is louter informatief en verwijst niet naar andere merken. We beheren ook geen mobiele applicatie. Bij vragen over je account, richt je tot de uitgever zelf.
beaver82
Berichten: 3
Lid geworden op: 18 Jan 2017, 11:02

Goede raad gevraagd

Berichtdoor beaver82 » 18 Jan 2017, 12:00

Hoi,

Ik zou even een beetje advies willen mbt mijn loopsnelheid (of eerder het gebrek daaraan).
Ik heb de indruk niet dat ik conditie aan het opbouwen ben maar mijn vrouw (die regelmatig jogt) zegt dat ik niet te hard mag lopen.
Mijn conditie is niet schitterend en ik ben veel te zwaar (122kg voor 190cm)
Hieronder de gegevens van les4 STR. Wat denk je? Mag dit een beetje sneller?

https://flic.kr/s/aHskSTcpx2
Laatst gewijzigd door beaver82 op 18 Jan 2017, 14:40, 2 keer totaal gewijzigd.


Gebruikersavatar
sporterkertje
Berichten: 437
Lid geworden op: 27 Dec 2012, 11:23
Locatie: Oostende
Contact:

Re: Goede raad gevraagd

Berichtdoor sporterkertje » 18 Jan 2017, 13:49

Hoi Beaver,

Het is belangrijk dat je op uw gevoel loopt zonder dat je uw lichaam forceert , voor de ene mens is dat snel en voor de andere is het traag. Iedereen heeft zijn eigen ritme.
Voorlopig is het ook misschien beter om niet naar je hartslagzone te kijken, want omdat je nog geen conditie hebt loopt die meters niet helemaal 100%

Loop op je gevoel en bouw je conditie op met je lessen te volgen, de snelheid en de hartslagzones komt later wel, en dan komt alles helemaal in orde ;)
Dreaming about running, Running so my dreams come true!

Gebruikersavatar
dirk.vancoillie.5
Berichten: 2164
Lid geworden op: 19 Jul 2014, 16:52
Locatie: Torhout, Belgium
Contact:

Re: Goede raad gevraagd

Berichtdoor dirk.vancoillie.5 » 18 Jan 2017, 15:18

Gewoon lopen op het gevoel, het is geen wedstrijd hé :P . Persoonlijk vind ik je snelheid wat aan de hoge kant, al na de 4° les aan een gemiddelde van dik 10 km/u lopen is redelijk snel omdat je eerst op uithouding moet trainen maar als jij je er goed bij voelt en denkt dat je het aankan moet je zeker niet minderen. Veel succes verder :P
Inhale the future. Exhale the past.

beaver82
Berichten: 3
Lid geworden op: 18 Jan 2017, 11:02

Re: Goede raad gevraagd

Berichtdoor beaver82 » 19 Jan 2017, 09:02

Het is 10min/km he :lol: , snelwandelen zeg maar. Wel met de wandelstukken erbij maar toch.
Voordeel is wel dat ik thuiskom met het gevoel dat ik nog eens een sessie zou kunnen doen :D


Gebruikersavatar
dirk.vancoillie.5
Berichten: 2164
Lid geworden op: 19 Jul 2014, 16:52
Locatie: Torhout, Belgium
Contact:

Re: Goede raad gevraagd

Berichtdoor dirk.vancoillie.5 » 19 Jan 2017, 09:33

OOps verkeerd gelezen, sorry :oops:
Inhale the future. Exhale the past.

Gebruikersavatar
dirk.vancoillie.5
Berichten: 2164
Lid geworden op: 19 Jul 2014, 16:52
Locatie: Torhout, Belgium
Contact:

Re: Goede raad gevraagd

Berichtdoor dirk.vancoillie.5 » 19 Jan 2017, 10:49

Ik blijf erbij, gewoon lopen op het gevoel en zeker niks forceren. 10 min/km, ok het is niet snel maar so what 8-) , je bent in beweging en dat is wat telt. Over je hartslag moet je je geen zorgen maken, gewoon verder doen zoals je bezig bent, het zal soms moeilijk gaan en je zal wel eens een les her lopen maar dat geeft niet. Wanneer je binnen X aantal weken 5 km zal lopen zal je terecht trots mogen zijn op jezelf :P
Inhale the future. Exhale the past.

Gebruikersavatar
Holenmens
Berichten: 1002
Lid geworden op: 11 Jan 2013, 13:01

Re: Goede raad gevraagd

Berichtdoor Holenmens » 20 Jan 2017, 07:59

Als je de lessen volgens de instructie kan volgen ben je al goed bezig! Het heeft nu nog geen zin om te veel op details gaan focussen.

harry56
Berichten: 4
Lid geworden op: 08 Jul 2017, 12:08

Re: Goede raad gevraagd

Berichtdoor harry56 » 09 Jul 2017, 04:42

Thanks voor de aanmoediging :)


บาคาร่า



Terug naar “Eigen ervaringen”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 3 gasten